Гейнер

Серед величезної кількості різновидів спортивних добавок, які можна купити в Україні, призначених для самих різних цілей, особливе місце займають допомагають набору м'язової маси. І однією з найпопулярніших з них є гейнер, який набуває величезну популярність, який можна купити в нашому магазині.

Гейнер - що це? Гейнер - це харчова добавка, що має в складі, в порівнянні з кількістю білка, що становить 50-75%, високий вміст вуглеводів - коливається в межах від 50% до 75%. Добавка дозволяє багаторазово оптимізувати тренувальний процес - не тільки сприяючи приросту мускулатури, але і відновлюючи втрачені запаси енергії. Як правило, до складу гейнера входить білок високої якості, а також велика кількість вуглеводів - простих або складних. Саме різновид вуглеводів визначає вартість добавки, які не тільки миттєво заповнюють втрачені запаси енергії, але і довгий час живлять організм, що дає можливість тренуватися довше і ефективніше. Крім того, до складу гейнера входять також вітамінні комплекси, мінерали і креатин. Дана добавка має високу тривалість дії - аж до декількох годин. Найчастіше гейнер не має жирів, і потреба в калоріях заповнюється тільки за рахунок вуглеводів. Даний аспект допомагає набору максимально якісної м'язової маси. Якщо продукт і містить жири, то це ті жири, які дозволяють зберігати рельєф, набираючи потрібні обсяги мускулатури.

Як і кому варто приймати гейнер? Вуглеводи - особливо важливий компонент в постачанні організму енергією, отже, прийом найбільш ефективний протягом півтори години-години перед тренуванням. Таким чином, вжиті вуглеводи дають можливість тренуватися ефективніше. А високе накопичення в продукті амінокислот пригнічує катаболізм вже з початку тренування. Недоліком даного способу прийому гейнера вважається відсутність жироспалювання, а навпаки - збільшення його приросту.

Крім того, відповідним часом для прийому гейнера вважається відразу після тренування, так як продукт в змозі своєчасно закрити так зване білково-вуглеводне вікно. Своєчасний прийом дозволяє атлетові швидко відновлювати сили для подальшої тренування, регенерувати м'язову тканину, придушити в ній катаболические процеси і заповнити запаси енергії, які виснажилися під час тренування. Продукт часто фінансово доступний, його можна купити в нашому магазині за вигідною ціною.

Так як продукт складається виключно з натуральних харчових компонентів, його можуть вживати чоловіки і жінки абсолютно будь-якої вікової групи. Препарат протипоказаний особам з непереносимістю лактози, а також хворим на цукровий діабет - настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Рекомендується використовувати цю добавку атлетам, які мають статура типу ектоморф, які мають швидкий метаболізм і малу жировий прошарок. Так як навіть після важких тренувань ектоморфи часто не бачать результатів, що призводить до втрати мотивації, систематичний прийом гейнера дозволить зрушити процес набору мускулатури з мертвої точки.

Ймовірними наслідками прийому гейнера вважається діарея, а також розлад травлення - особливо характерно для страждаючих ферментативної недостатністю внаслідок різних захворювань підшлункової залози.

Що стосується частоти вживання добавки, рекомендується вживати Гейнер 1 раз на добу, проте варто поєднувати прийом препарату з протеїном - прийом останнього часто двох- або триразовий. Крім того, доведена ефективність вживання гейнера разом з креатином, так як поліпшується засвоєння останнього. Також доведена комбінація гейнера з анаболічними засобами.