Гейнер

Среди огромного количества разновидностей спортивных добавок, которые можно купить в Украине, предназначенных для самых различных целей, особое место занимают помогающие набору мышечной массы. И одной из самых популярных из них является гейнер, который приобретает огромную популярность, который можно купить в нашем магазине.

Гейнер – что это? Гейнер – это пищевая добавка, имеющая в составе, по сравнению с количеством белка, составляющее 50-75%, высокое содержание углеводов – колеблется в пределах от 50% до 75%. Добавка позволяет многократно оптимизировать тренировочный процесс – не только способствуя приросту мускулатуры, но и восстанавливая утраченные запасы энергии. Как правило, в состав гейнера входит белок высокого качества, а также большое количество углеводов – простых или сложных. Именно разновидность углеводов определяет стоимость добавки, которые не только мгновенно восполняют утраченные запасы энергии, но и долгое время питают организм, что дает возможность тренироваться дольше и эффективнее. Кроме того, в состав гейнера входят также витаминные комплексы, минералы и креатин. Данная добавка имеет высокую продолжительность действия – вплоть до нескольких часов. Зачастую гейнер не имеет жиров, и потребность в калориях восполняется только за счет углеводов. Данный аспект помогает набору максимально качественной мышечной массы. Если продукт и содержит жиры, то это те жиры, которые позволяют сохранять рельеф, набирая нужные объемы мускулатуры.

Как и кому стоит принимать гейнер? Углеводы – особенно важный компонент в снабжении организма энергией, следовательно, прием наиболее эффективен в течении полутора часов-часа перед тренировкой. Таким образом, употребленные углеводы дают возможность тренироваться эффективнее. А высокое накопление в продукте аминокислот угнетает катаболизм уже с начала тренировки. Недостатком данного способа приема гейнера считается отсутствие жиросжигания, а наоборот – увеличение его прироста.

Кроме того, подходящим временем для приема гейнера считается сразу после тренировки, так как продукт в состоянии своевременно закрыть так называемое белково-углеводное окно. Своевременный прием позволяет атлету быстро восстанавливать силы для последующей тренировки, регенерировать мышечную ткань, подавить в ней катаболические процессы и восполнить запасы энергии, которые истощились во время тренировки. Продукт зачастую финансово доступен, его можно купить в нашем магазине по выгодной цене.

Так как продукт состоит исключительно из натуральных пищевых компонентов, его могут употреблять мужчины и женщины абсолютно любой возрастной группы. Продукт противопоказан лицам с непереносимостью лактозы, а также больным сахарным диабетом – настоятельно рекомендуется консультация врача.

Рекомендуется употреблять данную добавку атлетам, имеющим телосложение типа эктоморф, имеющим быстрый метаболизм и малую жировую прослойку. Так как даже после тяжелых тренировок эктоморфы зачастую не видят результатов, что приводит к потере мотивации, систематический прием гейнера позволит сдвинуть процесс набора мускулатуры с мертвой точки.

Вероятными последствиями приема гейнера считается диарея, а также расстройство пищеварения – особенно характерно для страдающих ферментативной недостаточностью вследствие различных заболеваний поджелудочной железы.

Что касается частоты употребления добавки, рекомендуется употреблять гейнер 1 раз в сутки, однако стоит совмещать прием продукта с протеином – прием последнего зачастую двух- или трехкратный. Кроме того, доказана эффективность употребления гейнера вместе с креатином, так как улучшается усваивание последнего. Также доказана комбинация гейнера с анаболическими средствами.