До и после тренировки

Кроме того, важную составляющую часть организации режима тренировок являет собой питание до, во время, а также после тренировки. Для таких целей существует широкий спектр спортивных добавок, специально предназначенных для таких целей. К ним относятся, прежде всего, предтренировочные комплексы, энергетические и изотонические напитки.

Предтренировочные комплексы Предтренировочный комплекс, который можно купить в нашем магазине, или, в народе, предтренник – вид спортивной добавки, которая, благодаря своему составу, делает тренировочный процесс более эффективным. Кроме того, компоненты, входящие в состав добавки, стимулируют процессы восстановления, мышечного роста, а также повышают уровень выносливости.

Первоначальный состав предтренника представлял собой сочетание апельсинового сока и чистого эфедрина. Со временем, в качестве компонентов стали выступать различные формы креатина. Кроме того, в состав входили различные аминокарбоновые кислоты, типа аргинина, цитруллина и пр. Затем, в составе можно было найти 1,3-DMAA – 1,3-диметиламиламин.

Сегодня чаще всего в составе предтренировочных добавок можно найти следующие компоненты:

 Креатин: эту спортивную добавку добавляют в предтренник, так как он содержит большое количество транспортных систем, которые содействуют его быстрому усвоению. Такие предтренировочные комплексы, которые можно купить в Украине, классифицируются как креатин с транспортной системой.

 ВСАА: питают мышечную ткань во время тренировки, а также подавляют катаболические процессы.

 Аргинин: повышает пампинг, питает мышцы.  Кофеин: стимулятор, повышающий работоспособность.

 Таурин: стимулятор и, одновременно, восстановитель.

Изотонические напитки Немаловажным компонентом в добавках, применяемых во время и после тренировки, являются также изотонические растворы, которые можно купить в Киеве. Их основная задача – поддержание необходимого электролитного баланса в организме, своевременно возмещая потери электролитов и минералов. Учитывая то, что большое количество атлетов во время тренировочного процесса испытывает судороги, прием изотоников будет иметь важное значение.

Состав изотонических напитков Современные изотонические напитки имеют в своем составе соли таких металлов солей калия, магния, натрия. Кроме того, можно найти декстрины и мальтодекстрины, являющиеся полимерами глюкозы. Также в качестве компонентов этой добавки, которую можно купить в Украине, являются витамины, различные биологически активные добавки, ароматизаторы, а также корригенты вкуса.

Энергетики Задачей энергетических напитков является снабжение организма необходимым количеством энергии до и во время тренировки. Они не столь эффективны как предтренировочные комплексы, но являются более дешевым и простым по составу аналогом.

Важным аспектом в вопросе выбора энергетического напитка, который можно купить в Киеве, является предписанное количество калорий. При условии наличия 40-60 калорий, находящихся в 100 граммах продукта, то его прием станет эквивалентом чашки кофе. Такой энергетик можно смело употреблять перед тренировкой, в особенности, перед утренней. При наличии 60 калорий, данный вид энергетического напитка будет актуальным при тренировках в межсезонье.

Состав спортивных энергетиков В качестве основных составляющих выступают зачастую кофеин и таурин, которые издавна известны в качестве стимулирующих средств. Данное сочетание повышает выносливость, а добавка женьшеня и вовсе поднимает данный параметр до заоблачных высот.

При намерении сброса лишнего веса, рекомендуется употреблять энергетики, с возможностью купить в нашем магазине, в состав которых входят гуарана, экстракт зеленого чая и синефрин. При добавлении тирозина и йохимбина, такой продукт становится поистине «жиросжигателем».