Товар добавлен в корзину
- Главная
- Витамины и минералы
- Минералы
- Кальций
Кальций
Что такое кальций?
Кальций это наиболее распространенный минерал в организме, сосредоточенный в основном в зубах и костях. Это важный диетический элемент, необходимый в идеальных количествах для хорошего здоровья костей, нормальной работы нервов и мышц и суммарного сердечно-сосудистого здоровья. Он составляет около трех процентов земной коры и является главным компонентом большинства животных и растений. Наши кости являются местом хранения кальция в организме, обеспечивая этот минерал в кровоток для использования сердцем и другими органами. Соблюдение диеты, богатой кальцием или прием добавок помогает восстановить его в костях.
Зачем нужен кальций?
Кальций известен в основном своей ролью в создании и поддержке крепких костей и зубов, но он также необходим для нормального функционирования сердца,нервной системы и мышц. Он играет роль в поддержании нормального кровяного давления, регуляции свертывания крови и предотвращении рака желудочно-кишечного тракта. Он также связан с уменьшением перепадов настроения, тяги к еде и уменьшением болей и вздутия живота, связанных с предменструальным синдромом (ПМС) .
Каковы признаки недостатка кальция?
Симптомы дефицита (также известные как гипокальциемия) варьируют от незначительных - мышечные спазмы, покалывание или онемение пальцев, вялость и плохой аппетит - до более тяжелых, включая спутанность сознания, пороки развития скелета, дерматит и у детей с задержкой развития. Такие заболевания, как остеопороз (ломкие, тонкие, пористые кости, которые легко ломаются) и рахит, также связаны с дефицитом.
Сколько нужно взрослому человеку?
Когда человек не может получить достаточное количество кальция с помощью еды, богатой кальцием, или для тех, кому может потребоваться больше рекомендуемой нормы помогут добавки. Для женщин рекомендуюется прием от 500 до 700 мг кальция во время приема пищи, в общей сложности от 1000 до 1200 мг в день из всех источников (включая пищу); для мужчин рекомендовано 500-600 мг в день.
Стандартная ежедневная норма для детей является следующей: дети в возрасте до 3х лет 400-800 мг; детям от 4 до 10 лет - 800 мг; а подросткам - 800-1200 мг в день.
Пожилым людям может потребоваться прием дополнительного кальция или большие дозировки, потому что они не усваивают его так же хорошо, как молодые люди.
Также убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина D который служит ключевым элементом в усвоении кальция.
Фильтр
Популярность
Самая большая скидка
Название товара
Цена: от меньшей к большей
Цена: от большей к меньшей
Новинки
Вид
Сетка
Список
Позиции 1-16 из 27
16
32
48
Страница
- Вы сейчас читаете страницу 1
- Страница 2
- Страница Дальше
2
Фильтр
Популярность
Самая большая скидка
Название товара
Цена: от меньшей к большей
Цена: от большей к меньшей
Новинки
Вид
Сетка
Список
Позиции 1-16 из 27
16
32
48
Страница
- Вы сейчас читаете страницу 1
- Страница 2
- Страница Дальше
2
Фильтр
Производитель
- BioTech USA 2 позиции
- GNC 2 позиции
- IronFlex 1 позиция
- IronMaxx 1 позиция
- Nature's Blend 2 позиции
- Nature's Bounty 1 позиция
- NOW 6 позиции
- NSP 1 позиция
- Olimp Labs 1 позиция
- Puritans Pride 3 позиции
- Solgar 2 позиции
- Ultimate Nutrition 2 позиции
- VPLab 1 позиция
- Weider 1 позиция
- Windmill 1 позиция
Цена
–
Тип товара
- Витамин D 2 позиции
- Витамин К-2 1 позиция
- Витамин С 1 позиция
- Кальций 7 позиции
- Минералы 12 позиции
- Минералы кальций-магний-цинк 1 позиция
- Предтренировочный комплекс 1 позиция
Список желаний
Последние добавленные позиции
Вы ещё не добавили ничего в список желаний.