Напишите нам или позвоните:

Омега жиры

В ассортименте спортивных добавок современного атлета непременно должны вхо дить составляющие, которые не только непосредственно влияют на мускулатуру, с тимулируя её рост и развитие, но и вещества, которые улучшают обменные процес сы не только в мышечной ткани, но и во всем организме в целом, повышая его тре нированность и выносливость, которые можно купить в нашем магазине. Речь под ет об омега жирных кислотах – омега-3 и омега-6. Что это такое и в чем их польза?

Омега-3 и омега-6 кислоты относятся к ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), которые име ют огромное значение для организма человека.

К классу омега- 3 ПНЖК относят 11 производных, но к самым важным относятся следующие:

• альфа-линоленовая;

• эйкозапентаеновая;

• докозагексаеновая кислота

Омега-6 состоит из 11 кислот, наиболее необходимыми являются:

• линолевая кислота;

• арахидоновая кислота

Самыми необходимыми из представленных кислот считаются омега- 6. Так, арахидоновая кислота считается предшественником нейромодуляторов и н ейромедиаторов. Также она переходит в простагландины и лейкотриены – основн ые медиаторы воспаления. Линолевая кислота - промежуточное соединение для производства в организме арахидоновой кислоты. Кроме того, в клетках организма содержится в 10 раз больше линолевой кислоты, чем омега-3-ненасышенной альфа- линоленовой кислоты, что подчеркивает особую важность для организма. Кроме т ого, сам класс омега- 6 имеет огромное значение для необходимого функционирования клеточных и су бклеточных мембран.

Особенно необходимо сбалансированное употребление омега-3 и омега- 6 жирных кислот, так как чрезмерное употребление кисл омега-6- ПНЖК по сравнению с омега- 3 может увеличить вероятность возникновения ряда болезней, таких, как атероскл ероз, артрит, астма. Также возможно возникновение иммуно- воспалительных реакций, пролиферации опухолей. Рекомендуются принимать ом ега-6 и омега-3- ПНЖК в соотношении 4:1, которое считается наиболее оптимальным. Для восстан овления дисбаланса нужно увеличивать долю омега-3- ПНЖК в рационе путем приема специальных добавок.

Необходимые для жизнедеятельности кислоты находятся в большом количестве п ищевых продуктов.

Так, омега-3-ПНЖК можно найти в:

• семенах льна;

• рыбьем жире (тунец, форель, пикша, скумбрия и т.д.);

• горчичном масле;

• морских водорослях;

• шпинате;

• семенах чиа

Омега-6-ПНЖК находятся в:

• масле из зерен пшеницы;

• масле кунжута;

• масле грецкого ореха;

• мясе курицы;

• мясе индейки;

• грецких орехах;

• миндале;

• соевых бобах

Омега-жирные кислоты и бодибилдинг. Без необходимого поступления в организм омега- ПНЖК трудно прити к желаемым результатам, будь то понижение или набор веса, мышечной массы, повышения силовых показателей. Зачастую, при пренебрежени и приемом омега-3 и омега-6 кислот результаты оказываются ниже желаемых.

В бодибилдинге омега- 3 играет огромную роль, например, ускорение обмена веществ, роста сухой мыше чной массы и уменьшение жировой прослойки. Кроме того, увеличивается инсули норезистентность, вследствие чего замедляется усваивание углеводов. Улучшаютс я реологические свойства крови – уменьшается риск тромбообразования, инсульто в, инфарктов.

Омега-6- кислоты участвуют в построении структуры мембран клеток организма. Сама арах идоновая кислота - предшественник многих нейромедиаторов и нейрорегуляторов.

Зачастую омега- ПНЖК продаются в магазинах спортивного питания в виде капсул, содержащих п омимо самих кислот, витамин Е, DHA (компонент, восстанавливающий нейроны и защищающий зрительный нерв), кроме того, ЕРА (компонент, отвечающий за н ормальное функционирование сердца и сосудов). Кроме того, отдельно производи тся рыбий жир.

Фильтр
Популярность
Самая большая скидка
Название товара
Цена: от меньшей к большей
Цена: от большей к меньшей
Новинки
Сортируется по убыванию. Установить по возрастанию
Вид Сетка Список
Позиции 1-16 из 192
16
32
48
  1. Gold Omega 3 Sport Edition 120 caps
    Специальная цена 420 ₴ Обычная цена 490 ₴
  2. Omega-3 Molecularly Distilled Softgels 500 капс
    Специальная цена 625 ₴ Обычная цена 810 ₴
  3. Omega 3 1000mg 200 капс
    Специальная цена 299 ₴ Обычная цена 350 ₴
  4. Omega 3 1000mg 100 капс
    Специальная цена 185 ₴ Обычная цена 249 ₴
  5. OMEGA 3 150 caps
    Специальная цена 229 ₴ Обычная цена 265 ₴
  6. Omega 3 Softgel 120 капс
    Специальная цена 575 ₴ Обычная цена 700 ₴
Фильтр
Популярность
Самая большая скидка
Название товара
Цена: от меньшей к большей
Цена: от большей к меньшей
Новинки
Сортируется по убыванию. Установить по возрастанию
Вид Сетка Список
Позиции 1-16 из 192
16
32
48
To Top