- Главная
- Товары для здоровья и долголетия
- Рыбий жир и омега (ЭПК, ДГК)
Омега жиры
В ассортименте спортивных добавок современного атлета непременно должны вхо дить составляющие, которые не только непосредственно влияют на мускулатуру, с тимулируя её рост и развитие, но и вещества, которые улучшают обменные процес сы не только в мышечной ткани, но и во всем организме в целом, повышая его тре нированность и выносливость, которые можно купить в нашем магазине. Речь под ет об омега жирных кислотах – омега-3 и омега-6. Что это такое и в чем их польза?
Омега-3 и омега-6 кислоты относятся к ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), которые име ют огромное значение для организма человека.
К классу омега- 3 ПНЖК относят 11 производных, но к самым важным относятся следующие:
• альфа-линоленовая;
• эйкозапентаеновая;
• докозагексаеновая кислота
Омега-6 состоит из 11 кислот, наиболее необходимыми являются:
• линолевая кислота;
• арахидоновая кислота
Самыми необходимыми из представленных кислот считаются омега- 6. Так, арахидоновая кислота считается предшественником нейромодуляторов и н ейромедиаторов. Также она переходит в простагландины и лейкотриены – основн ые медиаторы воспаления. Линолевая кислота - промежуточное соединение для производства в организме арахидоновой кислоты. Кроме того, в клетках организма содержится в 10 раз больше линолевой кислоты, чем омега-3-ненасышенной альфа- линоленовой кислоты, что подчеркивает особую важность для организма. Кроме т ого, сам класс омега- 6 имеет огромное значение для необходимого функционирования клеточных и су бклеточных мембран.
Особенно необходимо сбалансированное употребление омега-3 и омега- 6 жирных кислот, так как чрезмерное употребление кисл омега-6- ПНЖК по сравнению с омега- 3 может увеличить вероятность возникновения ряда болезней, таких, как атероскл ероз, артрит, астма. Также возможно возникновение иммуно- воспалительных реакций, пролиферации опухолей. Рекомендуются принимать ом ега-6 и омега-3- ПНЖК в соотношении 4:1, которое считается наиболее оптимальным. Для восстан овления дисбаланса нужно увеличивать долю омега-3- ПНЖК в рационе путем приема специальных добавок.
Необходимые для жизнедеятельности кислоты находятся в большом количестве п ищевых продуктов.
Так, омега-3-ПНЖК можно найти в:
• семенах льна;
• рыбьем жире (тунец, форель, пикша, скумбрия и т.д.);
• горчичном масле;
• морских водорослях;
• шпинате;
• семенах чиа
Омега-6-ПНЖК находятся в:
• масле из зерен пшеницы;
• масле кунжута;
• масле грецкого ореха;
• мясе курицы;
• мясе индейки;
• грецких орехах;
• миндале;
• соевых бобах
Омега-жирные кислоты и бодибилдинг. Без необходимого поступления в организм омега- ПНЖК трудно прити к желаемым результатам, будь то понижение или набор веса, мышечной массы, повышения силовых показателей. Зачастую, при пренебрежени и приемом омега-3 и омега-6 кислот результаты оказываются ниже желаемых.
В бодибилдинге омега- 3 играет огромную роль, например, ускорение обмена веществ, роста сухой мыше чной массы и уменьшение жировой прослойки. Кроме того, увеличивается инсули норезистентность, вследствие чего замедляется усваивание углеводов. Улучшаютс я реологические свойства крови – уменьшается риск тромбообразования, инсульто в, инфарктов.
Омега-6- кислоты участвуют в построении структуры мембран клеток организма. Сама арах идоновая кислота - предшественник многих нейромедиаторов и нейрорегуляторов.
Зачастую омега- ПНЖК продаются в магазинах спортивного питания в виде капсул, содержащих п омимо самих кислот, витамин Е, DHA (компонент, восстанавливающий нейроны и защищающий зрительный нерв), кроме того, ЕРА (компонент, отвечающий за н ормальное функционирование сердца и сосудов). Кроме того, отдельно производи тся рыбий жир.
proteinchik.com.ua
Омега-жиры, также известные как омега-3 и омега-6 жирные кислоты, являются незаменимыми жирными кислотами, играющими важную роль в спортивном питании. Эти жиры не могут вырабатываться организмом и должны поступать с пищей.
Омега-3 жирные кислоты (купить в Украине) содержатся в таких продуктах, как жирная рыба (например, лосось, скумбрия и сардины), льняное семя, семена чиа и грецкие орехи. Они известны своими противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для спортсменов, у которых воспаления и болезненность после интенсивных тренировок. Также было доказано, что омега-3 (цена Киев) поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, когнитивные функции и здоровье суставов.
Омега-6 жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как растительные масла (например, соевое, кукурузное и подсолнечное), орехи и семечки. Хотя омега-6 важны для общего здоровья, при избыточном потреблении они могут даже способствовать развитию воспаления. По этой причине важно поддерживать здоровый баланс омега-3 и омега-6 в рационе.
Спортсмены могут получить пользу от включения омега-3 в свой рацион через цельные продукты или добавки. Однако перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с профильным врачом.
При приеме добавок в капсулах важно соблюдать рекомендуемую дозировку, указанную на этикетке. Интернет-магазин "Протеинчик" предлагает купить омега жиры по лучшей цене в Киеве и Украине.
Creating an account has many benefits:
- See order and shipping status
- Track order history
- Check out faster
- Вы сейчас читаете страницу 1
- Страница 2
- Страница 3
- Страница 4
- Страница 5
- Страница Дальше
- Omega 3 78 позиции
- Omega 3-6-9 21 позиции
- Масло криля 3 позиции
- Льняное масло 2 позиции
- ДГК и Омега для детей 2 позиции
- BeastPink 1 позиция
- BioTech USA 2 позиции
- Blade Sport 1 позиция
- California Gold Nutrition 3 позиции
- Country Life 7 позиции
- Doctor's Best 4 позиции
- Evlution Nutrition 3 позиции
- GymBeam 11 позиции
- Haya Labs 6 позиции
- Immune Labs 3 позиции
- Life Extension 2 позиции
- MST 2 позиции
- MyProtein 2 позиции
- Nosorog 3 позиции
- NOW 20 позиции
- NUTREND 1 позиция
- Olimp Labs 9 позиции
- OstroVit 10 позиции
- Powerful Progress 2 позиции
- Progress Nutrition 4 позиции
- Puritans Pride 4 позиции
- Scitec Nutrition 1 позиция
- Solgar 1 позиция
- Sporter 1 позиция
- Thorne Research 1 позиция
- Trec Nutrition 4 позиции
- Ultimate Nutrition 2 позиции
- Universal Nutrition 1 позиция
- Weider 1 позиция
- Ванситон 3 позиции
- Витамины для детей 1 позиция
- Для здоровья кожи 1 позиция
- Омега жиры 112 позиции