Блог

  1. Что такое цитруллин?

    L-цитруллин является аминокислотой. Он превращается в L-аргинин в почках после приема добавок, что означает, что добавление L-цитруллина является более эффективным методом повышения уровня L-аргинина в организме, чем добавление L-аргинина.
    Читать далее »
  2. 4 Впечатляющие факта о пользе лизина для здоровья

    Лизин является строительным блоком для белка. Это незаменимая аминокислота, потому что ваш организм не может ее вырабатывать, поэтому вам нужно получать ее из пищи.Это важно для нормального роста и оборота мышц и используется для формирования карнитина, вещества, присутствующего в большинстве клеток вашего тела. Более того, он помогает транспортировать жиры через ваши клетки для сжигания энергии.L-лизин - это форма лизина, которую может использовать ваш организм. Это естественно содержится в еде и является типом, используемым в добавках.Вот 4 впечатляющие преимущества для здоровья лизина.
    Читать далее »
  3. Нужно ли мужчинам и женщинам принимать разные витамины?

    В чем разница между мужскими и женскими поливитаминами?
    Читать далее »
  4. Почему витамин B12 так важен для организма

    Все витамины играют решающую роль для нашего здоровья, хотя некоторые действительно влияют на наш организм больше, чем другие. Витамины группы В представляют собой группу из восьми витаминов, которые включают В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6, В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота или фолат) и В12 (кобаламин).Витамины группы В могут на самом деле не обеспечивают энергией, однако без достаточного их количества организму будет ее не хватать. В этой статье остановимся на объяснении особой важности витамина В12.
    Читать далее »
  5. Влияние витамина Ц на Ваш организм

    Кажется, что каждый человек вспоминает про витамин С после простуды и когда наступает сезон гриппа, так как этот важный витамин может помочь вашей иммунной системе получить импульс, который ему необходим.

    Мы поговорили с диетологами и медицинскими экспертами о роли витамина С в вашем ежедневном здоровье и о том, как дефицит этого необходимого витамина может повлиять и на вас.

    Витамин С помогает организму восстанавливаться
    Он необходим для способности вашего организма расти, поддерживать и восстанавливать свои ткани. Он помогает залечивать раны и восстанавливать кости, кожу и хрящи. Витамин С способствует выработке коллагена , который помогает заживлению ран.

    Стимулирует выработку лейкоцитов
    Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С помогает стимулировать выработку и функционирование многих типов белых кровяных клеток, а также защищает их . Белые клетки

    Читать далее »
  6. Как распознать качество и чистоту протеина?

    В настоящее время становится все труднее делать осознанный выбор в отношении белковых добавок. Мы часто путаемся из-за технического языка, используемого на этикетках. В других случаях нас привлекает привлекательная упаковка, которая, однако, часто скрывает посредственный продукт, который не соответствует заявленным характеристикам. В этой статье мы обсудим основные характеристики высококачественной белковой добавки и дадим несколько советов, как избегать продуктов сомнительного качества.

    Читать далее »
  7. 9 преимуществ коэнзима Q10 (CoQ10)

    Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой соединение, которое помогает генерировать энергию в ваших клетках.

    Ваше тело вырабатывает CoQ10 естественным путем, но его производство имеет тенденцию к снижению с возрастом. К счастью, вы также можете получить CoQ10 через добавки или продукты питания.

    Состояния здоровья, такие как болезни сердца, заболевания головного мозга, диабет и рак, были связаны с низким уровнем CoQ10 (1 надежный источник).

    Не ясно, являются ли низкие уровни CoQ10 причиной этих заболеваний или являются их следствием.

    Одно можно сказать наверняка: множество исследований выявило широкий спектр полезных свойств CoQ10 для здоровья.

    Вот все, что вам нужно знать о CoQ10.

     

    Что такое CoQ10?

     

    CoQ10 - это соединение, которое вырабаты

    Читать далее »
  8. ГЛЮТАМИН: Какая от него польза и когда его лучше принимать?

    Глютамин - это особая аминокислота, потому что наш организм способен вырабатывать ее в случае необходимости. Однако в случаях очень интенсивного стресса, такого как тяжелые спортивные тренировки, возможна его нехвака в организме и лучше его принимать в качестве добавки.

    Читать далее »
  9. Цитруллин: предназначение и противопоказания

    Цитруллин - это аминокислота, которую используют не только в спорте. Он имеет широкий спекут функций, в том числе: повышение уровня аргинина в крови и расширение сосудов путем синтеза оксида азота.

    Читать далее »
  10. Лучшие упражнения для изолированной прокачки пресса и их заменители

    Все мы наверняка знаем, что пресс состоит из трех мышц – нижняя область, верхняя область и косые мышцы. Для достижения хорошего вида пресса необходимо качать все три его области. Причем нагрузка должна быть максимально изолированной и действовать именно на ту область, на которую нам нужно.

    В бодибилдинге существует огромное количество упражнений на пресс, отличающихся как методикой выполнения, так и своей эффективностью. В данной статье мы разберем четыре самых лучших упражнений для изолированного воздействия на каждую из областей пресса, а также рассмотрим их альтернативную замену.

    Целевые мышцы: низ пресса

    Техника выполнения:

    Установите угол наклона скамьи для скручиваний на уровень 30 градусов.

    Займите положение лежа на скамье, плотно прижав затылок, плечи и поясницу.

    Возьмитесь руками за верхний край скамьи.

    Согните ноги в коленях и поднимите их на уровень 90 градусов.

    Начинайте выполнять движение, поднимая таз

    Читать далее »
Posts loader