Поддержка нервной системы

Несмотря на то, что у каждого человека есть определенные жизненные стрессовые факторы, связанные с давлением на работе, деньгами, здоровьем и отношениями, что, само по себе вполне естественно, как правило, именно они являются наиболее распространенными причинами нервных срывов и расстройств.

Стресс может быть острым или хроническим и вызывать усталость, головные боли, расстройство желудка, нервозность, раздражительность или гнев, чувство разбитости, ощущения потерянности и опустошенности. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и хорошее питание - одни из лучших способов лучше подготовить ваше тело к борьбе со стрессом, но также не стоит забывать и про некоторые витамины и добавки, которые, безусловно, помогут вам в этом важном деле.

Вот 7 лучших витаминов и добавок, которые помогут вам бороться со стрессом.

1. Родиола розовая

Родиола (Rhodiola

L-5-гидрокситриптофан является природным химическим веществом в организме, которое люди также могут принимать в качестве пищевой добавки. Некоторые люди считают, что прием добавки может улучшить определенные аспекты здоровья, включая психическое здоровье и качество сна.

Это соединение является естественным предшественником нейротрансмиттера, называемого серотонином, который помогает вырабатывать химические вещества «хорошего самочувствия» в мозге и теле.