Витамины и минералы

Несмотря на то, что у каждого человека есть определенные жизненные стрессовые факторы, связанные с давлением на работе, деньгами, здоровьем и отношениями, что, само по себе вполне естественно, как правило, именно они являются наиболее распространенными причинами нервных срывов и расстройств.

Стресс может быть острым или хроническим и вызывать усталость, головные боли, расстройство желудка, нервозность, раздражительность или гнев, чувство разбитости, ощущения потерянности и опустошенности. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и хорошее питание - одни из лучших способов лучше подготовить ваше тело к борьбе со стрессом, но также не стоит забывать и про некоторые витамины и добавки, которые, безусловно, помогут вам в этом важном деле.

Вот 7 лучших витаминов и добавок, которые помогут вам бороться со стрессом.

1. Родиола розовая

Родиола (Rhodiola

Встречайте обновлённый Animal Pak!

Эта статья для вас, если:

• Вы хотите узнать в какое время дня лучше принимать витамины
• Вы хотите узнать больше о каждом отдельном витамине в вашем мультивитаминном комплексе

Питание является хорошим способом убедиться, что ваше тело находится в хорошей форме. В конце концов, хорошее здоровье равносильно высокому иммунитету, что в свою очередь означает достаточную защиту от вирусов и болезней.

Здоровое питание и регулярные физические упражнения могут показаться достаточными для большинства, но многие люди не знают, что есть витамины и питательные вещества, которые необходимы человеческому организму, и их нелегко получить из обычной пищи.

Витаминные добавки необходимы в профилактике заболеваний, потому что они играют важную роль в определенных процессах организма, и все же они не синтезируются организмом человека. Хотя многие витамины можно получить из рациона питания, есть некоторые, которые необходимо принимать в форме добавок.

Все витамины играют решающую роль для нашего здоровья, хотя некоторые действительно влияют на наш организм больше, чем другие. Витамины группы В представляют собой группу из восьми витаминов, которые включают В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6, В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота или фолат) и В12 (кобаламин). Витамины группы В могут на самом деле не обеспечивают энергией, однако без достаточного их количества организму будет ее не хватать. В этой статье остановимся на объяснении особой важности витамина В12.

В чем разница между мужскими и женскими поливитаминами?