0%

В чем разница между мужскими и женскими поливитаминами?
Если женщина принимает витамины, предназначенные для мужчин, ее голос понизитоктаву? Волосы молодого человека поседеют, если он принимает добавки для мужчинстарше 50 лет?
Мы решили разобраться детально в этом вопросе и спросили советов у ведущихдиетологов.
Правда в том, что у мужчин и женщин на определенных этапах жизни действительно естьразличные потребности в питательных веществах.
И если нам нужна поливитаминная добавка , она помогает нам ити в правильномнаправлении.
Но это не означает страшных последствий для мужчины, который случайно выпил одну издородовых витаминов своей жены.
Давайте начнем с этого: во время беременности, особенно в первые недели, женщиненеобходим дополнительный фолат - витамин B, необходимый для формированияголовного мозга и позвоночника плода.(Нам всем нужен фолат, но это особенно важно вовремя беременности.)
Пренатальные витамины обеспечивают дополнительное количество этого питательноговещества, а также больше железа, для формирования плода.
Некоторые витамины для беременных также содержат омега-3 жиры из рыбы, которыемогут помочь в развитии мозга.
Интересно, что хотя беременной женщине требуется дополнительный кальций, многиевитамины для беременных не содержат дополнительного количества этого минерала.
Это потому, что во время беременности организм женщины может усваивать вдвоебольше кальция.
Таким образом, рекомендация остается неизменной независимо от того, беременнаженщина или нет: 1300 миллиграммов в день для женщин в возрасте 14–18 лет;1000 мг вдень для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.
Когда женщина достигает 51 года, ей необходимо 1200 мг кальция из пищи и добавок.Также как и мужчины старше 70 лет.
Для более молодых женщин важно железо. В соответствии с текущими диетическимирекомендациями из-за ежемесячной потери этого минерала в течение менструальногоцикла молодым женщинам нужно больше железа, чем мужчинам в возрасте от 14 до 50лет.
Мультивитаминные / минеральные формулы для пожилых женщин могут содержатьполовину железа чем в других витаминных комплексах. Поскольку она приближается кменопаузе, женщине нужно меньше железа. 
Многие витаминно-минеральные добавки для пожилых мужчин вообще не имеют никакогодополнительного железа из-за риска для некоторых мужчин накапливать избыточноеколичество этого минерала.
Большинство наших потребностей в питательных веществах остаются достаточностабильными на протяжении многих лет.
Например, начиная с 14 лет, здоровые мальчики и девочки, мужчины и женщины, нуждаются в одинаковых суточных дозах калия, витамина Е и селена.
А мужчинам обычно требуется немного больше витамина С, цинка и некоторых витаминовгруппы В, чем женщинам.
Витамин D является еще одним питательным веществом, рекомендуемым для всех нас ввозрасте до 70 лет.После этого наша кожа становится менее способной преобразовыватьсолнечный свет в витамин D.
Вот почему витаминные составы для пожилых людей могут содержать дополнительныеколичества этого питательного вещества.
Обескуражены? Вот почему некоторые производители сейчас предлагают поливитамины, связанные с полом и возрастом.