0%

Питание является хорошим способом убедиться, что ваше тело находится в хорошей форме. В конце концов, хорошее здоровье равносильно высокому иммунитету, что в свою очередь означает достаточную защиту от вирусов и болезней.

Здоровое питание и регулярные физические упражнения могут показаться достаточными для большинства, но многие люди не знают, что есть витамины и питательные вещества, которые необходимы человеческому организму, и их нелегко получить из обычной пищи.

Витаминные добавки необходимы в профилактике заболеваний, потому что они играют важную роль в определенных процессах организма, и все же они не синтезируются организмом человека. Хотя многие витамины можно получить из рациона питания, есть некоторые, которые необходимо принимать в форме добавок.

Люди с низким иммунитетом, особенно пожилые люди, подвергаются более высокому риску заражения вирусами и болезнями. Поэтому, чтобы снизить вероятность болезней эксперты советуют питаться правильно и оставаться здоровыми. Хороший способ сделать это - пить витаминные добавки. Но со всеми многочисленными добавками, доступными на рынке, легко запутаться относительно того, какие купить.

Эксперты диетологи советуют сосредоточить свое внимание на кальции, витамине C, комплексе витаминов B , витамине D3 и магнии .

Кальций необходим для обмена костной ткани, а также помогает поддерживать общее самочувствие. И хотя кальций содержится в твороге, лососе и других продуктах питания, можно повысить уровень кальция в организме, принимая добавки.

Витамин С  является очень мощным антиоксидантом, который способствует оптимальной иммунной функции. Помимо производства коллагена, он также важен для восстановления тканей и других функций.

Между тем, комплекс витаминов В, витамин D3  и магний играют определенную роль в процессах, которые также способствуют хорошему здоровью. Любой дефицит любого из этих трех витаминов может привести к депрессии, проблемам со сном и снижению иммунитета. Следовательно, получение их с помощью диеты или добавок также настоятельно рекомендуется.

Метки: d3 b-complex