Витамин D

Витамин Д (кальциферол) значим для человека, особенно он необходим детям и пожилым. По исследованиям комиссии, созданной ЕС, нехватка витамина Д просматривается у 40% населения планеты. Под группу риска попадает подрастающее поколение, женщины, которые ждут рождения малыша, а также люди пенсионного возраста. У некоторых недостаток витамина D доходит до 100%. Нехватка приводит к разбалансировке обмена веществ, способствует хрупкости костей, прогрессированию развития рахита. Вследствие этого для взрослых и детей важно регулярное поступление суточной нормы этого витамина.

Витамин D – его классификация и особенности

Существует два типа получения организмом ценного вещества – это солнце и пища. Есть две формы кальциферола: Д3 (холекальциферол) и Д2 (эргокальциферол). Обе формы работают одинаково, отличатся способом проникновения в организм.

Самый простой способ пополнения дефицита витамина Д – это солнечные лучи. Под их влиянием подкожный холестерин активизируется и превращается в необходимый витамин Д3.
Д2 поступает с пищей. Он содержится в ограниченной группе продуктов (морепродукты, жирная рыба, яичный желток).

После попадания в кровь кальциферол разносится к разным органам (печень, почки), а затем распределяется по необходимости. Лучший витамин Д3 – полученный от солнца. Но в зимний период нет возможности получать его в полном объёме.

Ценный Vitamin D – профилактика от болезней

Усвояемость кальциферола у каждого разная, с возрастом, она снижается, в частности при плохом функционировании желчного пузыря. Здесь выручают препараты, купить витамин Д можно в капсулах, в таблетках и жидком виде. Специализированный интернет магазин Рroteinchik предлагает продукцию от ведущих мировых и отечественных производителей. Польза витамина Д неоценима, нехватка у взрослых ведёт к размягчению костей, детям грозит рахитом.

Недостаток витамина D3 ведёт:

Плохо усваивается кальций и фосфор.
Крошатся зубы, и снижается плотность костей.
Ухудшается сворачиваемость крови.
Ухудшается функция сердечно-сосудистой системы.
Ведёт к развитию диабета.
Увеличиваются риски инфекционных заболеваний.
Провоцирует развитие рахита у детей.

Минимальная суточная норма витамина Д – 600−800 МЕ. Это 45 г лосося или 6 яичных желтков, или 2 литра молока, или 1,3 кг творога. Заменить данные продукты можно специальными добавками в капсулах, таблетках, жидком виде.

Ассортимент продукции с витамином Д:

Как принимать витамины, зависит от концентрации вещества, сама дозировка нормируется с возрастом и состоянием человека. Зачастую это регулярный приём по 1-3 капсулы в день. Украина находится в группе риска, в особенности страдают дети и люди после 65 лет. Медики настаивают на приёме кальциферола в затяжной осенне-зимний период. Рекомендовано пить его и в другое время года, ведь с продуктами питая в полной мере получить вещество не удаётся.

Симптоматика при нехватке в организме

Выявить дефицит витамина в организме довольно сложно. Симптоматика неявная, может принадлежать разным болезням и списывается на усталость организма. При этом есть ряд факторов ухудшения самочувствия, которые могут указывать на дефицит вещества:

Общая усталость, слабость.
Частое чувство усталости.
Ломка и болевые ощущения в костях.
Необоснованно частые болезни.

Перечисленные симптомы проявляются не у каждого, а выявить недостаток Vitamin D в организме можно только с помощью лабораторных исследований. Значение менее 30 нг/мл – это недостаток, а меньше 10 нг/мл – критический недостаток. Нормой является показатель в диапазоне от 40 до 70 нг/мл.

В каталоге интернет-портала Рroteinchik представлены разные составы препаратов, от чистого Витамин D 25 мкг до вариаций с добавлением K1+K2, других веществ. Широкий ассортимент, доступные цена, проверенные производители, всё это позволяет быстро подобрать приемлемый вариант для детей, взрослых, спортивного питания, избавления от лишнего веса, профилактической поддержки суточной нормы препарата в организме.