Принимать по 5 граммов раз в день (утром или после тренировки) вместе с водой или другим напитком. На мерную ложку смеси необходимо взять 300 миллилитров жидкости. Можно использовать в том числе сладкие соки. Продукт хорошо сочетается с углеводами. Для улучшения эффекта при употреблении стоит пить не менее 3 литров воды в день. Курс длится 2 месяца, после чего следует сделать перерыв на 3-4 недели. Употреблять добавку допустим как с фазой загрузки, так и без.