Казеїн

У культуризмі активно використовується кілька видів протеїну, одним з яких є казеїн. Ця речовина являє собою білкове з'єднання, що має складний склад. Опинившись в шлунку, казеїн перетворюється в згусток, для обробки якого організму потрібно багато часу, протягом якого він забезпечується всіма важливими амінами.

На відміну від сироваткового протеїну, казеїн не тільки довго перетравлюється, але також сприяє уповільненню процесу обробки інших видів білкових з'єднань. При цьому він відрізняється меншим показником біологічної цінності і здатний пригнічувати апетит. Сьогодні на рику можна зустріти міцелярно казеїн, а також казеїнат кальцію. Першою речовина краще засвоюється організмом і відрізняється кращими смаковими якостями. Однак вартість таких добавок вище.

ефекти казеїну

Зараз мова піде тільки про ті властивості добавки, які були доведені в ході незалежних досліджень.

швидкість засвоєння

Тривалий час вчені не могли точно відповісти на питання, який вид протеїну є найкращим для представників силових видів спорту. Про існування двох типів вуглеводів, які відрізняються швидкістю засвоєння, було відомо давно. Саме на основі цього параметра і був виведений глікемічний індекс продуктів. Групі дослідників з Франції прийшла ідея вивчити швидкість обробки білкових з'єднань. Вони вирішили з'ясувати, як цей показник впливає на приріст м'язової маси. Для досліджень була обрана група випробовуваних, які не мають проблем зі здоров'ям. Тільки в такій ситуації можна говорити про те, яка користь може бути отримана від застосування тієї чи іншої добавки. Одна група учасників експерименту вживала сироватковий протеїн, а друга - казеїн. В результаті виявилося, що концентрація амінів в крові у представників другої групи була високою протягом п'яти годин. Для порівняння, рівень амінокислот після прийому севооборотной білка почав падати через 90 хвилин.

набір маси

Дослідження анаболічних властивостей казеїну було проведено в 2011 році. В результаті вчені встановили, що сироватковий білок в більшій мірі сприяє приросту маси м'язів. Вони зв'язали цей факт зі швидкістю абсорбції. Слід зауважити, що результати виявилися аналогічними у молодих і літніх людей. Однак це не говорить, що казеїн не варто використовувати культуриста.

схуднення

Досить давно вчені довели, що для боротьби із зайвою вагою необхідно вживати будь-який вид білкових з'єднань. Цей факт пов'язаний з декількома причинами: Пригнічується апетит. Посилюється процес термогенеза. Зберігається м'язова маса. Проведені незалежними дослідниками експерименти показали, що білкові сполуки сироваткового типу краще зберігають наявну м'язову масу, а казеїн відмінно пригнічує апетит.

Правила застосування казеїну

Цілком очевидно, що отримати максимальні результати зможе лише той атлет, який чітко знає, як приймати добавку. В період набору маси казеїн краще використовувати перед сном, щоб уникнути нічного катаболізму. При цьому розмір одноразової порції повинен складати від 30 до 45 міліграм. Якщо основною метою спортсмена є схуднення, то казеїн можна вживати від двох до чотирьох разів на добу. Однак одноразова доза виявиться меншою в порівнянні з набором маси і складе 15-25 міліграм. Також варто відзначити, що приймати добавку під час боротьби із зайвою вагою слід в ранковий час, перед стартом тренінгу, перед відходом до сну, а також в паузах між повноцінними прийомами їжі. Максимально вигідно купити казеїн в Києві можна у нас в магазині. Гарантуємо, що ціна добавок вам сподобається.

proteinchik.com.ua

Спортивне харчування відіграє найважливішу роль у підвищенні спортивних результатів і відновленні. Серед різних добавок казеїновий протеїн (купити Україна) завоював популярність як цінна добавка для спортсменів і любителів фітнесу. Це повільно засвоюваний білок, одержуваний з молока, який має низку переваг, таких як стимулювання м'язового зростання, допомога у відновленні та стійке вивільнення амінокислот. Останніми роками купівля казеїну (ціна в Києві) через Інтернет стає все більш популярною завдяки численним перевагам, які роблять його вигідним вибором як для спортсменів, так і просто для всіх любителів фітнесу.

Казеїновий протеїн і його переваги в спорт харчуванні

Ріст і відновлення м'язів
Казеїн багатий незамінними амінокислотами, особливо лейцином, який має вирішальне значення для синтезу м'язового білка. Спортсмени часто використовують казеїн (протеїн купити) у складі свого харчування для підтримки росту і відновлення м'язів, особливо в періоди дуже інтенсивних тренувань.

Стійке вивільнення амінокислот
Однією з головних переваг казеїнового білка є його повільна швидкість перетравлення. У шлунку він утворює гелеподібну субстанцію, що призводить до поступового і тривалого вивільнення амінокислот у кров. Таке стійке вивільнення може тривати протягом декількох годин, що робить його ідеальним вибором для спортсменів, які прагнуть підтримувати позитивний азотистий баланс протягом усього дня.

Покращене відновлення
Допомагає знизити розпад м'язового білка, а це особливо важливо під час інтенсивних тренувань. Уповільнюючи розпад білка, казеїн (ціни) сприяє відновленню після тренування і мінімізує болючість м'язів.

Чому вигідно купувати в Інтернеті

Зручність
Купівля казеїнового протеїну через Інтернет вирізняється зручністю. Всього кілька клацань мишею - і спортсмени, не виходячи навіть з дому, можуть ознайомитися з широким вибором продукції онлайн. Це позбавляє від необхідності відвідувати кілька магазинів у пошуках потрібного продукту.

Доступ до широкого асортименту продукції
Інтернет-магазини часто мають у своєму розпорядженні великий асортимент спортивного харчування, включно з казеїновими протеїновими добавками різних виробників. Це дає змогу покупцям порівнювати продукцію, читати відгуки і робити правильний вибір, виходячи зі своїх потреб і переваг.

Конкурентоспроможні ціни та знижки
Інтернет-магазини завжди пропонують вигідні варіанти. Багато сайтів пропонують знижки, які дають змогу значно знизити загальну вартість казеїнових протеїнових добавок.

Доставка додому
Покупки через Інтернет часто доставляються прямо до порогу будинку. Це не тільки економить час, а й позбавляє від необхідності нести громіздку тару з магазину.

Під час купівлі будь-якої харчової добавки, зокрема й казеїнового протеїну (ціна в Україні), одним із головних питань є забезпечення її автентичності. Інтернет-магазини вирішили цю проблему за допомогою цілої низки заходів, які роблять купівлю казеїнового протеїну через Інтернет ще більш вигідною.

На закінчення слід зазначити, що казеїновий протеїн (купити в Києві) є цінним компонентом спортивного харчування, що забезпечує такі переваги, як м'язовий ріст, стійке вивільнення амінокислот і поліпшення відновлення після навантажень. Спортсмени та любителі фітнесу, які прагнуть оптимізувати своє харчування, можуть використовувати можливості інтернет-магазинів для пошуку найкращих продуктів з казеїновим протеїном, що відповідають їхнім уподобанням. В інтернет-магазині спортивного харчування "Протеїнчик", можна купити козеїн за найкращою ціною в Києві та з доставкою по всій Україні.