Коллаген

Рельєфну фігуру, сталевий прес і потужний біцепс можна отримати тільки в результаті виснажливих регулярних тренувань у тренажерному залі, під час яких часто піддаються великим навантаженням суглоби і зв'язки спортсменів. Страждають не тільки коліна і гомілкостопи, але також весь хребетний відділ. В результаті все частіше зустрічаються такі захворювання як остеохондроз, остеопороз і міжхребцева грижа. В даній ситуації є «рятівний круг» під назвою колаген, який надійно захищає опорно-руховий апарат атлетів і допомагає уникнути прояву неприємних наслідків.

Що таке collagen?

Колаген - найпопулярніший білок в людському організмі. Він знаходиться у всіх тканинах, забезпечуючи їх міцність і еластичність. Найбільший відсоток вмісту речовини в сполучної тканини - кістках, зв'язках, хрящах.

До складу даного білка входить цілий ряд амінокислот:

гліцин - надає розслабляючу дію після виснажливих тренувань;

аргінін - сприяє повноцінному харчуванню мускулатури;

пролин - забезпечує еластичність тканин;

лізин - джерело енергії для м'язів;

аланин - регулює правильний енергообмін під час фізичних навантажень.

Регулярний прийом бодибилдерами спеціальних добавок з колагеном допомагає зміцнити суглоби, зв'язки, скелет, а також збільшує м'язову розтяжку.

Корисні властивості

Корисність білка складно переоцінити. Його головні функції полягають в наступному:

забезпечення пружності всіх тканин;

надання еластичності;

участь в процесах регенерації;

висока абсорбція;

стимуляція росту клітин епітелію.

В результаті кістки і суглоби стають міцнішими, а опорно-руховий апарат більш активно протистоїть посиленим навантаженням на коліна, стопи і хребет. Нормалізується водний баланс організму, він стає менш схильним до зневоднення. У разі травм, тканини швидко оновлюються і відновлюються, і спортсмени повертаються до тренувань в короткі терміни.

типи колагену

Розрізняють до 30 типів даного білка, але основна класифікація виділяє три найголовніших - це I, II і III тип.

Колаген 1 і 3 типу переважно знаходиться в кістках, зв'язках, шкірі, волоссі і нігтях. Його активно використовують в косметології при розробці косметики проти старіння.

2 тип знаходиться в хрящах суглобів - це основний компонент спортивного харчування для тих, хто має проблеми з рухливістю і гнучкістю.

1 тип - підвищує водний баланс, забезпечує правильне засвоєння поживних речовин, свого роду колаген краси і молодості.

2 тип - спортивний collagen, входить до складу харчування для атлетів і бодібілдерів, ефективний при лікуванні запалень, артриту, ревматизму.

3 тип - аналогічно першому типу, регенерує клітини шкіри, покращує стан нігтів і волосся.

Види спортивного харчування з колагеном

На сьогодні найбільш швидко засвоюваний вид колагену - гідролізований. Він виходить в результаті розпаду колагенових волокон під дією спеціальних розчинів або тепла.

Виробники спортивного харчування випускають саме цей вид в самих різних формах. Кожен вибирає для себе найбільш прийнятний і зручний варіант.

Таблетки - не займають багато місця, їх завжди можна взяти з собою і випити в потрібний час.

Капсули - зручні в застосуванні, при цьому розчиняються і діють швидше таблеток.

Порошок - найекономніша форма випуску. Розмішується у воді і перетворюється в рідкий колаген.

Рідина - це питної collagen з добавками вітамінів і мінералів, моментально засвоюється в організмі.

Жувальні цукерки - смачний білок для любителів ароматів.

Правила прийому

Перед прийомом будь-якого препарату слід уважно вивчати інструкцію.

Добова доза речовини в профілактичних цілях становить 5 г. При використанні колагену в лікувальних цілях, приймати слід 10 г в день.

Для досягнення оптимального результату, рекомендується пити добавку 3 місяці, після чого робити перерву. Під час лікування суглобів тривалість прийому може становити до 6 місяців.

Максимальна ефективність добавки буде проявлятися при дотриманні наступних правил:

Приймати натщесерце перед їжею (за пів години).

Люди з низькою кислотністю в шлунку повинні вибирати колаген з вітаміном С, що допоможе синтезу кислоти.

Не варто поєднувати прийом колагену різних типів разом.

Як правило, даний білок добре засвоюється організмом і легко переноситься. У деяких випадках можуть виникати алергічні реакції при індивідуальній непереносимості речовини.

Де підібрати правильний колаген?

В інтернет магазині «Протеінчік» ви знайдете широкий асортимент харчових добавок для спортсменів з колагеном всіх видів. Купити collagen можна як в порошку, так в таблетках і капсулах. У нас представлені препарати таких брендів як Puritans Pride, Prozis, Olimp та інші. Ціна вас приємно здивує.