Аминокислоты

Набор спортивных добавок нынешнего атлета, стремящегося улучшить физическую форму и набрать мускульную массу, довольно обширен. Но одну из самых главных ролей в построении идеального тела играют составные части белков – аминокислоты, которые можно купить в нашем магазине.

Для чего необходимы аминокислоты? Аминокислоты - незаменимые компоненты жизнедеятельности организма человека.

По способности производства организмом из предшественников подразделяются на:

• незаменимые (не синтезирующиеся), к которым относятся: валин, лейцин, изолейцин, треонин, лизин, метионин, треонин и т.д.;

• заменимые (синтезирующиеся): глицин, аланин, пролин, серин, цистеин, глутамин и др.

Функции аминокарбоновых кислот поражают обширностью. Так, они принимают участие в образовании белков, которые формируют все органы и железы, связки, сухожилия и т.д. Являясь предшественниками нейромедиаторов, аминокислоты влияют на функционирование головного мозга, способствуя передаче нервного импульса. Также они поставляют энергию в мускульную ткань, что очень важно для атлета при интенсивных длительных тренировках. Широко известной формой выпуска для употребления спортсменами является ВСАА – комбинация, сформированная тремя незаменимыми аминокислоамит: лейцин, изолейцин и валин. Представленные компоненты являют собой около 35% содержащихся аминокарбоновых кислот в мускулах. Они играют неоценимую роль в анаболических и восстановительных процессах, имеют эффект антикатаболизма. Отличие представленного трио аминокислот от иных заключается в том, что они, прежде всего, метаболизируются в мышцах, поэтому, их стоит расценивать как первоочередное «топливо» для мышечных волокон, которое стимулирует их способность к тяжелоймработе. Кроме того, они полностью безвредны для здоровья – наоборот, улучшают его.

Для интенсивно тренирующегося атлета ВСАА, которые можно купить в Украине, имеют ряд существенных преимуществ. Будучи важнейшим субстратом для мышечного белка и синтеза энергии, представленные аминокарбоновые кислоты предохраняют мускульные волокна от деструкции. Входящий в состав ВСАА лейцин является мощным источником АТФ, что способствует наполнению мышц энергией. Также они являются исходными веществами для синтеза других, не менее важных аминокислот, таких, как аланин и глютамин. Последний сдвигает азотистый баланс в сторону анаболизма, что повышате объем мускульных клеток, способствуя их развитию. Кроме того, стимулируется производство мышечного протеина за счет активации PI3K (фосфоинозитид-3-киназа), а также mTOR, с помощью которого сжигается жир путем экспрессии лептина - пептидный гормон сытости. Особенно нужда организма в аминокислотах растет во время или после тренировки, когда пул аминокарбоновых кислот особенно истощается. Впоследствии, создаются оптимальные условия для синтеза новых мышечных волокон после тренировки, что стимулирует более ускоренное восстановление.

Как принимать аминокислоты? Аминокарбоновые кислоты, которые можно купить в Украине, употребляют в любой период тренировок, как во время массонабора, так и при «сушке». В первом случае, рост мышц осуществляется за счет приема ВСАА. При «сушке» предотвращается деструкция мускульных волокон, сохраняя рельеф. Суточная дозировка должна соответствовать собственному весу. Так, если вес тела колеблется в пределах 60-80 кг, рекомендуется употреблять 14-16 г ВСАА в сутки. Если же пределы собственного веса - 80 – 100 кг, то по 16-18 грамм. Если же вес превышает 100 кг, то стоит принимать 20-30 г. Важно также то, что указан вес непосредственно аминокислот, содержание которых в структурной единице препарата указано производителем. Употреблять желательно каждый день - утром и после тренировки (или же вечером, если её нет).

Формы выпуска ВСАА разнообразны – порошок, таблетки, капсулы, а также жидкие, которые можно купить в нашем магазине.

proteinchik.com.ua

Аминокислоты без прикрас: как выбрать, зачем они спортсмену и где купить в Украине по честной цене

Аминокислоты — это те самые строительные кирпичики, из которых состоит наше тело. Без преувеличения: мышцы, ферменты, гормоны, иммунитет — всё это базируется на них. В спорте аминокислоты стали незаменимыми помощниками: для роста мышц, восстановления после тренировок, энергии во время нагрузок и даже — для улучшения настроения. Это не волшебная таблетка, а грамотное дополнение к питанию, которое работает только при осознанном использовании. И да, выбрать правильные аминокислоты — не менее важно, чем грамотно составить программу тренировок.

Что такое аминокислоты в спортивном питании

Аминокислоты — это органические соединения, участвующие в создании белков в организме. В природе их более 500, но для человека особенно важны 20. Из них 9 — незаменимые, то есть такие, которые мы не можем синтезировать сами. Их нужно получать с едой или добавками. Именно они чаще всего входят в состав спортивного питания.

В продуктах питания аминокислоты есть в белковой пище — мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Но для спортсмена с повышенной потребностью в белке этого может быть недостаточно. Здесь на помощь приходят добавки — BCAA, EAA, глютамин, аргинин, бета-аланин и другие.

Зачем спортсмену аминокислоты

Больше силы, быстрее восстановление, меньше усталости — вот что может дать правильно подобранный аминокислотный комплекс по выгодной цене. Их польза доказана десятками научных исследований и проверена годами практики.

Основные функции аминокислот в спорте:

способствуют росту мышечной массы
помогают уменьшить катаболизм (разрушение мышц)
ускоряют восстановление после физических нагрузок
улучшают выносливость
участвуют в синтезе гормонов и ферментов
поддерживают работу иммунной системы при стрессе и истощении
уменьшают мышечную усталость и боль после тренировок
могут регулировать настроение (некоторые аминокислоты влияют на выработку серотонина)

Это не про «качалку» или химию. Это про понимание, что тело — как двигатель, которому нужны не только калории, но и точные молекулы для слаженной работы.

Какие аминокислоты стоит искать в добавках

На украинском рынке множество вариантов — от бюджетных до премиум. Главное — не запутаться в названиях. Наиболее популярные:

BCAA (лейцин, изолейцин, валин) — три незаменимые аминокислоты, которые сильнее всего влияют на рост мышц
EAA (Essential Amino Acids) — полный комплекс незаменимых аминокислот
Глютамин — поддерживает иммунитет и помогает восстановлению
Аргинин — стимулирует выработку оксида азота, улучшает кровообращение и питание мышц
Бета-аланин — борется с мышечной кислотою, что позволяет дольше тренироваться на максимум
Таурин — антиоксидант и регулятор нервной системы

Эти вещества могут быть представлены отдельно или в комбинациях. Выбор зависит от цели: масса, рельеф, выносливость, восстановление.

Где купить аминокислоты в Украине: как не попасть на подделку

Интернет-магазинов спортивных добавок в Украине много, но не все работают честно. Важно выбирать проверенные платформы с: сертификатами качества, официальным представительством брендов, честными отзывами, понятными условиями доставки и возврата, гарантией подлинности товара.

В Киеве также много точек офлайн, где можно проконсультироваться с профессионалом. Но онлайн часто предлагает лучшие цены, особенно при акциях.

В топе брендов, пользующихся доверием украинских спортсменов: Scitec Nutrition, OstroVit, MyProtein, Optimum Nutrition, Universal, Biotech USA, AllNutrition.

Лучшая цена на аминокислоты в Киеве: реальна ли она?

Цена на аминокислоты зависит от бренда, типа, упаковки и состава. Но средний диапазон выглядит так:

BCAA (300 г) — от 350 до 900 грн
EAA-комплексы — от 400 до 1200 грн
глютамин (500 г) — от 300 грн
комбинированные формулы — до 1500 грн

Акции и большие упаковки всегда выгоднее. Но будьте осторожны с подозрительно низкой ценой — это может быть подделка или просроченный товар. Внимательность — ваш лучший фильтр.

Как правильно принимать аминокислоты

Очень важно понимать, что аминокислоты работают только в системе. Это не добавка «выпил и стал сильнее». Их нужно сочетать с питанием, тренировками и режимом восстановления.

Рекомендуется:

принимать до, во время или после тренировки (в зависимости от типа аминокислот)
соблюдать дозировки производителя
не заменять ими полноценную пищу
пить достаточное количество воды
грамотно сочетать с другими добавками (протеин, креатин, витамины)

И главное — слушать своё тело. Аминокислоты — это поддержка, но основная сила всё равно в мотивации и регулярности.

Не маркетинг, а физиология

Аминокислоты в спортивном питании — это не прихоть трендового фитнеса. Это основа, которая работает, когда вы работаете. В Украине сегодня есть широкий выбор качественной продукции, и не обязательно тратить огромные суммы, чтобы получить результат.

Купить аминокислоты в Киеве — легко. Но найти те, которые подходят именно вам — это уже процесс. И он начинается с понимания, что каждая молекула — это вклад в вашу выносливость, силу и прогресс.

Значит — это не просто порошок в банке. Это партнёр в ваших победах.