Приймати по 5 грамів раз в день (вранці або після тренування) разом з водою або іншим напоєм. На мірну ложку суміші необхідно взяти 300 мілілітрів рідини. Можна використовувати в тому числі солодкі соки. Продукт добре поєднується з вуглеводами. Для поліпшення ефекту при вживанні варто пити не менше 3 літрів води в день. Курс триває 2 місяці, після чого слід зробити перерву на 3-4 тижні. Вживати добавку допустимо як з фазою завантаження, так і без.