• нормалізують роботу нервової та серцево-судинної системи;
• покращують роботу кишківника, стан шкіри;
• підтримують емоційне здоров'я, допомагають справлятися зі стресами, депресіями, підвищеними емоційними навантаженнями;
• беруть участь у зростанні клітин, в енергообміні, у роботі м'язів;
• зміцнюють імунітет і збільшують опірність організму до різних захворювань.

Вітаміни групи B – обов'язкова та важлива складова щоденного раціону. Цей продукт містить весь комплекс вітамінів групи B, включаючи активовані форми вітаміну B2 (5"-фосфат рибофлавіну), вітамін B6 (піридоксаль 5"-фосфат), фолієву кислоту (L-5-метилтетрагідрофолат) і вітамін B12 (метилкобаламін), а також біотин та холін.

• Вітамін В1 (тіамін). Визволяє енергію з жирів, вуглеводів, білків. У великих кількостях є у хлібних виробах грубого помелу, вівсянки, гречки, зернових оболонках злаків, зеленому горошку.
• Вітамін В2 (рибофлавін). Компонент необхідний здоров'ю очей, шкіри і слизових оболонок, у своїй бере участь у всіх видах обмінних реакцій. Високий вміст рибофлавіну відзначається в м'ясі, яйцях, грибах, горіхах, дріжджах, броколі, субпродуктах (печінці, нирках), білому хлібі, рисі, вівсянці.
• Вітамін В3 (ніацин, вітамін Р, вітамін РР). Головна функція - синтез жирів та білків; бере активну участь у процесах метаболізму. Ніацин багаті такі продукти, як гречка, житній хліб, буряк, м'ясо, гриби, манго, ананас.
• Вітамін В5 (пантотенова кислота). Приймає активну участь у процесах синтезу антитіл, прискорює регенерацію тканин. Поповнити запаси можна за допомогою часнику, гречки, вівсянки, курячого м'яса, рибної ікри, молока, фундуку, субпродуктів (нирки, серце). У невеликій кількості синтезується організмом за допомогою мікрофлори кишківника.
• Вітамін В6 (піридоксин). Бере участь у освіті гемоглобіну, необхідний для вуглеводного обміну. Піридоксин регулює активність нервової системи, бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець та антитіл. В організмі виробляється здоровою кишковою мікрофлорою; Крім цього вітаміном В6 багаті горіхи, пророщені зерна, бобові, м'ясні та молочні продукти, шпинат, капуста, полуниця, черешня, цитрусові, картопля, яйця.
• Вітамін В7 (біотин). Бере участь у звільненні енергії із сполук, що містять калорії. Мікрофлора здорового кишечника забезпечує організм достатньою кількістю біотину. У мінімальних кількостях речовина є у всіх споживаних продуктах; рекордсменами за його змістом визнано горіхи, арахіс, соя, цвітну капусту, субпродукти (нирки, печінку).
• Вітамін В9 (фолієва кислота). Відповідає за утворення нуклеїнових кислот, лейкоцитів та еритроцитів, необхідний для росту та імунітету. У вагітних сприяє розвитку плода. В організмі фолієва кислота синтезується за допомогою кишкової мікрофлори. Заповнити її запас можна за допомогою зелених листових овочів, цитрусових, меду, хліба грубого помелу, печінки, дріжджів.
• Вітамін В12 (кобаламін). Потрібна за утворення червоних кров'яних тілець, відповідає за розвиток та роботу нервової системи. Джерело - продукти тваринного походження (жовтки яєць, печінка, кисломолочна продукція).