Основна функція бета-аланіну в організмі - збільшення синтезу карнозину, дипептиду, що складається з бета-аланіну та гістидину. Карнозин зберігається в скелетних м'язах у високих концентраціях і відіграє найважливішу роль у буферизації іонів водню (H+), які утворюються під час високоінтенсивних тренувань. Накопичення іонів водню призводить до зниження рівня pH у м'язах, що зазвичай називають ацидозом, який сприяє м'язовій втомі. Буферизуючи ці іони, карнозин допомагає підтримувати оптимальний рівень pH, затримуючи настання втоми і підвищуючи загальну працездатність.

Крім підвищення витривалості, добавки з бета-аланіном покращують анаеробні показники, збільшують м'язову силу і сприяють зростанню сухої м'язової маси. Спортсмени, бодібілдери та любителі фітнесу часто використовують бета-аланін, щоб подолати межі своїх можливостей і домогтися найкращих результатів від тренувань.

Бета-аланін і та його переваги:

• підвищує витривалість
• підвищує працездатність
• збільшує силу
• підвищує потужність
• підтримує ріст м'язів
• уповільнює втому

Таблиця харчової цінності