Біотин (вітамін Н, вітамін В7, коензим R) є частиною комплексних вітамінів групи В. Він міститься у невеликих кількостях у багатьох продуктах, таких як яйця, молоко чи банани.

Біотин допомагає у виробництві енергії. Він підтримує ряд ферментів, що беруть участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та білка.

Вітамін Н відноситься до "вітамінів краси" і відповідає за доставку атомів сірки до структури волосся, шкіри та нігтів, забезпечуючи тим самим оптимальний чудовий зовнішній вигляд. Відзначено, що у хворих на діабет значно покращується обмін глюкози при прийомі вітаміну В7. У зв'язку з його роллю у виробництві глюкози, біотин впливає на рівень цукру в крові. Рівень біотину обернено пропорційний рівню цукру.