Цитрулін - замінна амінокислота, яка відтворюється самим організмом. Це різновид органічної сполуки, що входить до складу білкових структур. Синтез цитруліну здійснюється у печінці з інших амінокислот.

Амінокислота цитрулін – проміжна речовина в орнітиновому циклі, при якому аміногрупи та аміак перетворюються на сечовину. Тобто добавка сприяє виведенню з організму молочної кислоти, азотистих шлаків та аміаку. У процесі виведення цитрулін працює з аспарагіновою кислотою та магнієм.

Аміак при знаходженні в кров'яному руслі викликає втому і заважає переробці глюкози в енергію. Цитрулін швидше виводить аміак із організму, усуваючи втому. Ще він відновлює запаси АТФ та креатинфосфату – високоенергетичних сполук, що служать джерелом енергії, яка потрібна після інтенсивних фізичних навантажень.

У ході численних досліджень вченим вдалося виявити такі ефекти цитруліну:

• У разі прийому перед початком тренінгу на 40% знижує біль у м'язах у наступні 2 дні після заняття.
• Під час дотримання низькокалорійної дієти, що незмінно веде до зменшення обсягу м'язової маси, Л-цитрулін допомагає її зберегти.
• 8 г малата перед тренуванням забезпечує пару додаткових повторень, а чим їх більше – тим сильніший ефект.
• Прийом 6 г на добу знижує м'язову втому, збільшує синтез АТФ на 34% та концентрацію креатинфосфату після тренувань на 20%.
• L-цитрулін знижує швидкість, з якою вісцеральні жирові клітини зберігають у собі жир. Це дозволяє зменшити кількість жирових відкладень в абдомінальній ділянці (області живота), що у свою чергу виступає профілактикою цукрового діабету та хвороб серця.