Креатин – це карбонова кислота із вмістом азоту. Відкрито цю речовину було ще 1836 року, як невідомий компонент кістякових м'язів.

Якими ж позитивними ефектами має креатин:

• Збільшення сили м'язів.
• Нарощування «сухої» маси м'язів.
• Придбання рельєфності та щільності мускулатури.
• Підвищення вироблення гормонів анаболізму.
• З метою схуднення (за рахунок збільшення інтенсивності тренувань).
• Буфер молочної кислоти та зниження болів у м'язах після вправ.
• Зміцнення здоров'я серцево-судинної та нервової системи.

Креатин – це органічна речовина, яка природно міститься в м'язовій тканині. Ця сполука є похідною амінокислот, дуже схожою на них за молекулярною структурою. Він синтезується з амінокислот аргініну, метіоніну та гліцину. Організм може харчуватися креатином через дієту, багату на білки, м'ясо і рибу, або за допомогою харчових добавок. Його основна функція полягає в тому, щоб забезпечити достатню кількість енергії для скорочення м'язів та зменшення чи затримки втоми.