Амінокислоти - це будівельний матеріал для всіх білків в організмі, з яких утворюються м'язи, сухожилля, зв'язки, шкіра, волосся. У фітнесі та бодібілдингу вони необхідні для підвищення ефективності тренувань та нарощування м'язової маси. Амінокислоти допомагають швидко відновитися і позбутися болю після інтенсивних занять. Також відомо, що на засвоєння цього «будівельного матеріалу» організм витрачає більше енергії, тим самим процес ефективно працює на зниження ваги.

HMB рекомендується як засіб полегшення та прискорення адаптації до фізичних навантажень (розвиток ваги, м'язової сили та витривалості та аеробної здатності) для фізично активних людей та спортсменів, а також – як засіб для сприяння скороченню жирової тканини та граничної втрати м'язової маси у програмах зниження ваги у спорті або під час дієти.