Багато людей не отримують достатньої кількості 5-MTHF (L-5-метилтетрагідрофолату), активної форми фолієвої кислоти, через дисфункцію кишечника або печінки або тому, що вони входять до трійки з п'яти американців, чий генетичний склад ускладнює перетворювати фолієву кислоту на активний 5-MTHF.

Дефіцит фолієвої кислоти пов'язаний з народженням дітей з низькою масою тіла та дефектами нервової трубки, тому Центри контролю за захворюваннями рекомендують прийом фолієвої кислоти всім жінкам дітородного віку. Оскільки 5-MTHF також сприяє виробленню серотоніну, мелатоніну, дофаміну, адреналіну та норадреналіну, добавки підтримують гарний настрій.

1 мг 5-MTHF рекомендується для підтримки плода під час вагітності; Варіант 15 мг рекомендується лише за вказівкою лікаря.

Для жінки дітородного віку важливо отримувати достатню кількість фолієвої кислоти, а не тільки для жінок, які планують завагітніти. Оскільки половина вагітностей незапланована, будь-яка жінка, яка може завагітніти, повинна отримувати достатню кількість фолієвої кислоти щодня. Споживання фолієвої кислоти є особливо важливим до зачаття і на ранніх термінах вагітності, оскільки найбільша потреба у фолієвій кислоті припадає на перший триместр, коли жінка може навіть не знати, що вона вагітна. Завжди краще приймати активну форму фолієвої кислоти - 5-MTHF (L-5-метилтетрагідрофолат).

Діючи з вітаміном B12, 5-MTHF діє як донор метильних груп, тим самим полегшуючи перетворення амінокислоти гомоцистеїну на метіонін. Підвищений рівень гомоцистеїну є чинником ризику низки небажаних станів здоров'я. Донорство метильних груп життєво важливе для багатьох процесів біохімічного перетворення, включаючи синтез серотоніну, мелатоніну та ДНК.