Без сумніву, без достатнього періоду відновного сну на регулярній основі спортсмени не можуть ефективно відновлюватися після тренувань; процеси загоєння м'язів та відновлення балансу нервової системи «заклинюють», входячи в негативну «петлю», яка може стати дійсно компрометуючою та сильно обумовлюючою їхньою метою. Подумайте про гормональну систему, в якій переважають «гормони стресу», що викликають сильну втому надниркової системи, що накопичується; більше того, нестача сну може прискорити процеси старіння, уповільнити обмін речовин і значно вплинути на нашу фізичну та розумову працездатність, чинячи сильний негативний вплив на імунну систему, а також привертаючи організм до довгого переліку розладів, які можуть стати патологічними.

Під час сну весь організм "працює", задаючи свій стан у фазі відновлення. Статура і розум відновлюються на клітинному рівні, задіявши всі найважливіші функції, що забезпечують відновлення та відновлення м'язів, а також важливі гормони та всі ті фактори, які будуть задіяні для перезаряджання метаболічного та імунного здоров'я та психічного здоров'я. наше незвичайне тіло – звільняються. Ми завжди повинні пам'ятати, що хоча харчування та тренування мають основне значення, саме тоді, коли заохочується відновлення, все може працювати з максимальною ефективністю.

Проблема в тому, що порушення сну торкаються багатьох спортсменів, особливо в найбільш напружені моменти підготовки, коли накопичується втома, поширюється адреналінова напруга та відсутні умови для адекватного м'язового та психічного розслаблення.

Щоб задовольнити цю широко поширену потребу, Yamamoto® Nutrition представляє Relax RESTORE, добавку, яка сприяє більш легкому засипанню завдяки більшому фізичному та розумовому розслабленню, роблячи його міцнішим та відновлюючим завдяки синергетичній присутності елементів із доведеною корисністю.

Relax RESTORE містить незамінну амінокислоту L-LEUCINA, яка відіграє фундаментальну роль у стимуляції синтезу білка, прискоренні процесів відновлення, що запускаються під час сну, та протидії деградації м'язової тканини.

Спираючись на представлення інноваційних елементів та сировини і, насамперед, із заявленою якістю та ефективністю, Relax RESTORE містить цей новий головний герой, CherryPURE®, екстракт вишні Amarena з Монморансі, який, як було показано, покращує якість та тривалість сну, значно покращуючи стани безсоння. Дослідження екстракту вишневого порошку Amarena (порошок терпкої вишні CherryPURE®) показали, що він є природним джерелом мелатоніну, дорогоцінного регулятора циклу «сон-неспання», але подальші дослідження дозволили нам поширити ефективність цього екстракту на проантоціанід, що містяться в ньому. Ці поліфеноли, типові для червоного пігменту вишні Монморансі амарена, збільшують біодоступність триптофану, незамінної амінокислоти, попередника серотоніну, що сприяє сну. Це відбувається за рахунок механізму пригнічення ферменту (індоламін-2,3-діоксигенази), який розщеплює триптофан, і, отже, він більш біодоступний з відповідним збільшенням активності серотоніну, що покращує стан релаксації та настрою та протидіє запальному стану. Спортсмени не повинні забувати, що CherryPure®, як було науково доведено, надає сильну підтримку відновленню після інтенсивних тренувань та тренувань на витривалість.

Валеріана більш відома як стимулятор розслаблення та сну. Завдяки своїм заспокійливим властивостям він широко використовується у випадках збудження і як седативний засіб при порушеннях сну, оскільки скорочує час, необхідний для засинання, і покращує якість сну. Механізм дії його складових досить добре відомий, а здатність інгібувати фермент (гамма-аміномасляну трансаміназу), відповідальний за метаболічну деградацію гамма-аміномасляного нейротрансмітера (ГАМК), обумовлена ефірами валеріанової кислоти та іридоїдами. Регулюючи збудливість нейронів у всій нервовій системі, цей хімічний медіатор відповідає за відчуття розслаблення та викликає сон, скорочуючи час засинання.

ГАМК, або гамма-аміномасляна кислота, є основною амінокислотою, яка природно присутня у багатьох видів тваринного світу і діє як нейротрансмітер і нейромедіатор. Він міститься у великих кількостях у людському мозку та викликає великий інтерес у науковій спільноті. Численні дослідницькі проекти вже були виконані в його антистресових, анксіолітичних, міорелаксуючих та природних антидепресивних функціях усередині нашого організму. Декілька досліджень виявили інтерес до людей, які страждають на безсоння, у зв'язку з механізмом дії деяких седативних препаратів сосни. Цей нейротрансмітер допомагає передавати повідомлення м

їжу мозком і нервовою системою і діє як релаксант активності мозку. Якщо його активність низька, мозок перебуває у свого роду постійному «гіперактивному стані».

Недостатній рівень ГАМК викликає нервозність, тривогу та панічні розлади, агресивну поведінку, зниження зорового контакту, асоціальну поведінку та дефіцит уваги. нав'язливі думки, ми часто прокидаємося серед ночі з прискореним серцебиттям, і потроху впадаємо в спіраль тривоги. до солодкого та вуглеводів (наприклад, коли люди знаходяться у фазі схуднення або перед змаганнями у спортсмена), тому що ці речовини тимчасово та штучно підвищують ГАМК, тому люди несвідомо тягне до них. Підтримка ГАМК на адекватному рівні в організмі сприяє більшому спокою та розслабленню, надаючи значний позитивний вплив на емоційний статус е: це пов'язано з його розслаблюючою дією, яка протидіє щоденним ефектам, які можуть виникнути в результаті постійного стресу, наприклад, щоденним турботам, стресу на роботі та знанню того, як керувати очікуваннями, отримуючи бажані результати, іспити для студентів, особисті емо національні проблеми та інтенсивна фізкультурно-спортивна підготовка.
Присутність ГАМК у Relax RESTORE особливо ефективна для розслаблення тіла перед сном, запобігає посиленню безсоння та діє у синергії з іншими елементами, щоб забезпечити якісний сон, який також є «відновним» для розумового та м'язового відновлення. Це важливо для спортсменів, які через інтенсивність тренувальних занять та сильний стан втоми виявляються в «контрактурному» та зміненому стані на рівні нервової системи після відповідного сплеску адреналіну. Подумайте тільки про інтенсивне тренування ніг, коли вам може бути важко заснути, зі зміненим серцебиттям і почуттям легкого збудження або труднощі з розслабленням зі скороченими м'язами і миючими.

Присутність грифонії підтримує інші елементи, оскільки її насіння містить цінний 5-гідрокситриптофан (5-HTP), попередник серотоніну, нейротрансмітера, який бере участь у різних фізіологічних функціях нашого організму, включаючи регуляцію настрою, сну та апетиту. 5-HTP є проміжним етапом у цьому синтезі, тому, приймаючи грифонію, можна природно підвищити рівень серотоніну в організмі. Фактично, сьогодні грифонія з хорошими результатами використовується як «природний антидепресант» для лікування легкої або помірної депресії, а також при станах тривоги (пов'язаних з майбутнім важливим змаганням), які призводять до порушень сну, оскільки вона не тільки підвищує рівень серотоніну, але має тенденцію впорядковувати цикл сну-неспання.

Мелатонін не може бути відсутнім у добавці, призначеній для покращення порушень сну, типових для спортсменів, що піддаються дуже інтенсивним тренуванням, які повинні мати ефективну систему відновлення. Мелатонін - це речовина, що природно виробляється органом, епіфізом (або шишковидною залозою), без сонячного світла: воно виконує функцію регулювання циклу сну-неспання. Секреція мелатоніну підпорядковується циркадному ритму, оскільки епіфіз містить пігментовані клітини, подібні до клітин сітківки, які реагують на чергування світла і темряви. У вигляді добавки показаний при синдромі відстроченої фази сну, що характеризується, зокрема, труднощами засинання; він використовується особливо при безсонні, викликаному зовнішніми причинами (наприклад, різними часовими поясами, робочими змінами і т. д.), але також допомагає регулювати ритм сну та неспання у тих, хто просто відчуває труднощі із засинанням, тим самим покращуючи засинання та якість та тривалість самого сну, що протидіють нічним пробудженням і дозволяють людям прокидатися більш... відпочилими і «одужали».