Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який важливий для здоров'я шкіри, зору, імунної системи та зростання кісток. Він також відіграє роль у підтримці здоров'я зубів та ясен, репродуктивної системи та здоров'я легень.

Нестача вітаміну А може призвести до нічної сліпоти, шкірних проблем, сухості очей, слабкого імунітету та інших проблем зі здоров'ям. Однак, надлишок вітаміну А може бути шкідливий і може призвести до токсичної дії на організм, тому важливо стежити за дозуванням.

Вітамін D – фактично являє собою групу біологічно активних речовин, до якої входять холекальциферол і ергокальциферол.

У чому корисність вітаміну Д?

Найважливіша функція – підтримання нашої кісткової системи, а саме сироваткового рівня кальцію та фосфору у фізіологічному діапазоні. Саме ці мінерали сприяють зростанню кісток та мінералізації кісткової тканини. Відбувається це завдяки рецепторному впливу вітаміну Д у дванадцятипалій кишці: підвищуючи ефективність абсорбції фосфору та кальцію, реабсорбцію кальцію у нирках із клубочкового фільтрату та диференціювання попередників остеокластів у кістках.

Дефіцит вітаміну Д може призвести до пороку розвитку кісток (рахіт у дітей, остеомаляція1 у дорослих) та проявів вторинного гіперпаратиреозу, вітамін Д підвищує як вроджений, так і набутий імунітет, беручи участь в активації імунних клітин і запускаючи синтез ендогенних пептидів (дефензінів та енденінів) антиінфекційними та протипухлинними властивостями. Також за низкою досліджень виявлено взаємозв'язок рівня вітаміну Д та інфекційних захворювань. На тлі зниженого рівня вітаміну Д підвищується рівень протизапальних цитокінів, що суттєво відбивається на ефективності імунної відповіді.
Недостатній рівень цього вітаміну підвищує ризик розвитку гострих респіраторних та кишкових захворювань. А схеми лікування, що включають поповнення добової норми, знижують ризик розвитку ускладнень завдяки активації протизапальних агентів.

Не варто забувати, що вітамін Д3 регулює активність генів - покращення показника вітаміну Д3 сприяє зміні вираженості (експресії) генів, пов'язаних з ризиком розвитку раку 5,6 серцево-судинних захворювань, аутоімунних розладів.
3% геному схильні до впливу вітаміну Д.
вітамін Д дуже важливий для жінок. Низький рівень даного вітаміну у вагітних згубно відбивається на імплантації ембріона. При проведенні екстракорпорального запліднення (ЕКО) у пацієнток із рівнем вітаміну Д3 у допустимому нормативному коридорі імплантаційна здатність ендометрію була вищою. Існує прямий взаємозв'язок між рівнем даного вітаміну в крові плода та матері. Тому важливо пам'ятати, що нестача вітаміну Д3 під час вагітності може негативно впливати на розвиток імунної системи, збільшувати ризик розвитку інфекційних захворювань; при тяжких формах дефіциту можливий розвиток внутрішньоутробного рахіту плода8. Також, згідно з даними дослідження, низький рівень вітаміну у вагітних жінок асоційований із підвищеним ризиком викиднів.