Гідролізований колаген - це один із найпоширеніших білків в організмі людини, його масова частка становить 6% від ваги тіла. Колаген є практично у всіх тканинах організму, це головний структурний протеїн, який формує наше тіло і забезпечує міцність тканин, фактично він утримує або зв'язує клітини разом. Більше колагену міститься в сполучних тканинах, які здійснюють механічну функцію: кістки, хрящі та зв'язки. Желатин (гідролізований колаген) отримують шляхом часткового руйнування тваринного колагену за допомогою термічної обробки (тривале варіння). Желатин застосовують як засіб для зміцнення суглобів та зв'язок. Гідролізований колаген, або желатин добре засвоюється із травного тракту. Досліджуючи засвоєння цієї речовини, вчені виявили цікавий факт: частина колагену засвоюється у вигляді олігопептидів (ланцюжків амінокислот), які можуть надходити в кров. Колаген, що приймається внутрішньо, здатний відновлювати цілісність хряща, зміцнювати зв'язки та полегшувати біль при ураженні суглобів, збільшувати щільність колагенових волокон та фібробластів (клітини, які виробляють колаген усередині організму) у шкірі, хрящі та зв'язках. Колаген здатний частково засвоюватися у вигляді олігопептидів, ці олігопептиди мають стимулюючу дію на фібробласти сполучної тканини, фактично змушуючи їх працювати інтенсивніше, а також активно ділитися. У бодібілдингу та пауерліфтингу для зміцнення кісток, зв'язок та суглобів колаген у таблетках або желатин рекомендується приймати у дозі 6-9 г на добу за 1 або 2 прийоми у сухому вигляді, запиваючи водою, розчиняючи у воді або роблячи желе. Добавка абсолютно безпечна і має повністю натуральне походження (виготовляється з кісток та хрящів тварин шляхом тривалого варіння та подальшого руйнування ферментами чи кислотами). Для підвищення ефективності курсу рекомендується поєднувати з хондроїтин сульфатом та глюкозамін сульфатом. Або застосовувати спільно з іншими добавками для зв'язок та суглобів. І великою кількістю вітаміну С.