Глютамин

Глютамин: незаменимая аминокислота

Спортивное питание и добавки вызывают массу вопросов и сомнений у начинающих атлетов. К ним относятся с опаской из-за стереотипов, бытующих в обществе. Чтобы развеять один из мифов о вреде добавок, поговорим о глютамине.

Что такое глютамин?
Глютамин – аминокислота, которая обязательно должна поступать в организм человека. Из-за того, что большая часть данного вещества хранится в мышцах, она так интересна спортсменам-силовикам.

Глютамин нормализует обмен веществ, улучшает работу пищеварительного тракта, участвует в синтезе белка. Это сильный антиоксидант, берущий участие в синтезе глютатиона. Кроме того, он выполняет защитную функцию для печени, выводя из нее аммиак и токсины. В основу меню спортсменов входит в большей степени белковая пища, которая и становится причиной выработки чрезмерного количества аммиака и токсинов.

Продукты питания, которые содержат большое количество глютамина:

• рыба;
• сыр;
• мясо;
• горох;
• капуста;
• свекла.

Неоценимая польза аминокислоты

Всего организму важно получать пополнение двадцати двух аминокислот. Одной из самых незаменимых по своим свойствам считается именно глютамин, ведь он не в полном объеме вырабатывается организмом. Поэтому важно следить за его запасами с помощью рационального питания и приема добавок.

Глютамин выполняет следующие функции:

• участвует в синтезе белка;
• подавляет секрецию кортизола;
• снижает усталость после тренировки;
• стимулирует выработку гликогена;
• укрепляет иммунитет;
• усиливает выработку гормона роста.

Спортсмены, тренирующиеся систематически, поддают организм сильным нагрузкам. Запас аминокислоты в мышечных волокнах вследствие снижается и требует пополнения. Принимая дополнительные добавки с глютамином, можно не беспокоиться о появлении мышечной боли после тренировки, снижении показателей.

Л глютамин купить, значит сохранить энергетический запас для насыщенной тренировки. Это своеобразное топливо, поддерживающие иммунную, нервную, опорно-двигательную и пищеварительную системы.

Кому стоит принимать глютамин?

Глютамин купить Украина рекомендуется не только для людей, занимающихся силовыми видами спорта. Аминокислота станет полезной добавкой для улучшения работы кишечника, восстановлении сопротивляемости организма многим заболеваниям. Добавка поможет ускорить процесс выздоровления после травмы.

Особенности приема

Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому употребляемые вещества по-разному влияют на каждый конкретный организм. Глютамин купить Киев следует в том количестве, которое рассчитано на курс приема. Рассчитывать дозу необходимо с учетом веса тела, активности в течении дня, возраста и даже пола. Средней нормой считается суточная доза в 10 грамм.

Глютамин цены отличаются в зависимости от состава, веса, производителя. Некоторые добавки содержат в себе не только глютамин, но и другие важные компоненты. Это стоит учитывать, рассчитывая дозу для приема.

Принимать аминокислоту рекомендуется после физических нагрузок. Так вы предотвратите катаболизм мышечных волокон. Чтобы стимулировать выработку гормона роста, который влияет на скорость увеличения мышечной массы, глютамин следует принимать перед сном. В день, в который не планируется тренировка, добавку можно принять сразу после пробуждения. Через некоторое время вы почувствуете, когда лично вам лучше принимать аминокислоту, проанализировав свои ощущения.

Не стоит принимать глютамин в период погружения организма в кетоз. Он повлияет на выход из него, усложнив состояние.