Креатин синтезирует и накапливает в мышцах энергетически активные соединения АТФ. АТФ расщепляется и освобождает энергию, которвя обеспечивает двигательную продуктивность мышц. Дополнительно прием креатина способствует тренировочным процессам с наивысшей интенсивностью, замедляет наступление утомления, повышвет выносливость и увеличивает работоспособность, а также наращивает вес мышц.