С течением времени человеческое тело исчерпывает свои источники энергии из-за физической активности и постоянного износа. С добавлением моногидрата креатина утомляемость будет значительно снижена, поскольку доказано, что он способствует увеличению фосфокреатина. Он способствует замене АТФ, получая взрывной энергетический вклад. Моногидрат креатина также улучшает мышечное строение, способствуя увеличению объема мышц. Это происходит в результате удержания внутриклеточной жидкости, что улучшает характеристики.