использовать только в дни тренировок. пожалуйста, начинайте с одной порции, чтобы оценить уровень переносимости, прежде чем переходить к двум полным мерным ложкам. Примите одну (1) порцию примерно за 15-30 минут до тренировки, размешав в 6-8 унциях холодной воды или напитка или по рекомендации квалифицированного врача. Важное примечание: Не превышайте две (2) порции в течение 24 часов. Избегайте еды или протеинового коктейля в течение часа после 1MR VORTEX™. Во избежание бессонницы не принимайте в течение четырех (4) часов перед сном. Прием 1MR VORTEX™ во время еды или полного желудка может ослабить его влияние.