5-HTP в первую очередь направлен на повышение уровня серотонина, что приводит к улучшению настроения и эмоциональной стабильности. Это особенно полезно для уменьшения симптомов депрессии и тревоги, что приводит к более позитивному мироощущению и укреплению психического здоровья. Для спортсменов поддержание позитивного настроения очень важно для мотивации и последовательных тренировок.

Повышая уровень серотонина, 5-HTP помогает регулировать режим сна, поскольку серотонин преобразуется в мелатонин - гормон, отвечающий за сон. Улучшение качества сна способствует восстановлению, повышению работоспособности и улучшению общего состояния здоровья. Полноценный отдых жизненно необходим спортсменам для восстановления мышц и подготовки к последующим испытаниям.

5-HTP помогает регулировать аппетит и снижать тягу к еде. Это облегчает поддержание сбалансированной диеты и достижение оптимального состава тела, что особенно полезно для контроля веса и соблюдения целей в питании.

Таблица пищевой ценности