Основная функция бета-аланина в организме - увеличение синтеза карнозина, дипептида, состоящего из бета-аланина и гистидина. Карнозин хранится в скелетных мышцах в высоких концентрациях и играет важнейшую роль в буферизации ионов водорода (H+), которые образуются во время высокоинтенсивных тренировок. Накопление ионов водорода приводит к снижению уровня pH в мышцах, что обычно называют ацидозом, который способствует мышечной усталости. Буферизуя эти ионы, карнозин помогает поддерживать оптимальный уровень pH, задерживая наступление усталости и повышая общую работоспособность.

Помимо повышения выносливости, добавки с бета-аланином улучшают анаэробные показатели, увеличивают мышечную силу и способствуют росту сухой мышечной массы. Спортсмены, бодибилдеры и любители фитнеса часто используют бета-аланин, чтобы преодолеть пределы своих возможностей и добиться лучших результатов от тренировок.

Бета-аланин и его преимущества:

• повышает выносливость
• повышает работоспособность
• увеличивает силу
• повышает мощность
• поддерживает рост мышц
• замедляет усталость

Таблица пищевой ценности