По удельному весу в химическом составе организма человека магний занимает четвертое место после натрия, калия и кальция, его общее содержание достигает 25 г, причем практически весь магний является внутриклеточным катионом. Магний служит кофактором для более чем трехсот ферментов, регулирующих различные функции организма. Магний играет ведущую роль в энергетическом, пластическом и электролитном обмене, выступает в качестве регулятора клеточного роста, необходим на всех этапах синтеза белковых молекул. В частности, от наличия достаточного количества магния в организме зависят нормальное функционирование рибосом и связывание с ними информационной РНК ключевого механизма биосинтеза белка. Кроме того, магний принимает участие в обмене фосфора, синтезе АТФ, регуляции гликолиза, построении костной ткани и т.д. Почти все ферментные процессы, в которых фосфор используется в качестве источника энергии, нуждаются в магнии для активации энзимов, например аденозинтрифосфатазы (АТФазы). АТФ, являющийся химическим источником энергии, может вступать в процесс образования энергии только в форме магниевой соли. Такие биохимические реакции, как синтез ДНК и белков, гликолиз, окислительное фосфорилирование невозможны без участия магния, поскольку он является компонентом гуанозинтрифосфатазы, кофактором Na+K+-АТФазы, аденилатциклазы, фосфофруктокиназы. Что касается тканевой локализации магния, то около 60% его общего количества находится в костях (именно клеточный пул служит основным источником устранения его дефицита), 38% – в мягких тканях (в наибольших количествах – в мышцах и печени) и около 1-2% во внеклеточной жидкости. Он необходим для кости, белка, и жирного кислотного формирования, делая новые ячейки, активизируя витамины группы B, расслабляя мускулы, сгущающуюся кровь, и формируя аденозиновый трифосфат (ATP).