Многие люди не получают достаточного количества 5-MTHF (L-5-метилтетрагидрофолата), активной формы фолиевой кислоты, из-за дисфункции кишечника или печени или потому, что они входят в тройку из пяти американцев, чей генетический состав затрудняет превращать фолиевую кислоту в активный 5-MTHF.

 Дефицит фолиевой кислоты связан с рождением детей с низкой массой тела и дефектами нервной трубки, поэтому Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют прием фолиевой кислоты всем женщинам детородного возраста. Поскольку 5-MTHF также способствует выработке серотонина, мелатонина, дофамина, адреналина и норадреналина, добавки поддерживают хорошее настроение. 

Примечание: 1 мг 5-MTHF рекомендуется для поддержки плода во время беременности; Вариант 15 мг рекомендуется только по указанию практикующего врача.

Для женщины детородного возраста важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, а не только для тех женщин, которые планируют забеременеть. Поскольку половина беременностей является незапланированной, любая женщина, которая может забеременеть, должна получать достаточное количество фолиевой кислоты каждый день. Потребление фолиевой кислоты особенно важно до зачатия и на ранних сроках беременности, поскольку наибольшая потребность в фолиевой кислоте приходится на первый триместр, когда женщина может даже не знать, что она беременна. Всегда предпочтительнее принимать активную форму фолиевой кислоты - 5-MTHF (L-5-метилтетрагидрофолат).

Действуя с витамином B12, 5-MTHF действует как донор метильных групп, тем самым облегчая превращение аминокислоты гомоцистеина в метионин. Повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска для ряда нежелательных состояний здоровья. Донорство метильных групп жизненно важно для многих процессов биохимического преобразования, включая синтез серотонина, мелатонина и ДНК.