Вне всякого сомнения, без достаточного периода восстановительного сна на регулярной основе спортсмены не могут эффективно восстанавливаться после тренировок; процессы заживления мышц и восстановления баланса нервной системы «заклинивают», входя в отрицательную «петлю», которая может стать действительно компрометирующей и сильно обуславливающей их цели. Подумайте о гормональной системе, в которой преобладают «гормоны стресса», вызывающие сильную усталость надпочечниковой системы, которая накапливается; более того, недостаток сна может ускорить процессы старения, замедлить обмен веществ и значительно повлиять на нашу физическую и умственную работоспособность, оказывая сильное негативное влияние на иммунную систему, а также предрасполагая организм к длинному списку расстройств, которые могут стать патологический.

Во время сна весь организм «работает», задавая свое состояние в фазе восстановления. Телосложение и разум восстанавливаются на клеточном уровне, задействуя все важнейшие функции, обеспечивающие восстановление и восстановление мышц, а также важные гормоны и все те факторы, которые будут задействованы для перезарядки метаболического и иммунного здоровья и психического здоровья. наше необыкновенное тело – освобождаются. Мы всегда должны помнить, что, хотя питание и тренировки имеют основополагающее значение, именно тогда, когда поощряется восстановление, все может работать с максимальной эффективностью.

Проблема в том, что нарушения сна затрагивают многих спортсменов, особенно в наиболее напряженные моменты подготовки, когда накапливается усталость, распространяется адреналиновое напряжение и отсутствуют условия для адекватного мышечного и психического расслабления.

Чтобы удовлетворить эту широко распространенную потребность, Yamamoto® Nutrition представляет Relax RESTORE, добавку, которая способствует более легкому засыпанию благодаря большему физическому и умственному расслаблению, делая его более крепким и восстанавливающим благодаря синергетическому присутствию элементов с доказанной полезностью.

Relax RESTORE содержит незаменимую аминокислоту L-LEUCINA, которая играет фундаментальную роль в стимуляции синтеза белка, ускорении процессов восстановления, запускаемых во время сна, и противодействии деградации мышечной ткани.

Опираясь на представление инновационных элементов и сырья и, прежде всего, с заявленным качеством и эффективностью, Relax RESTORE содержит этот новый главный герой, CherryPURE®, экстракт вишни Amarena из Монморанси, который, как было показано, улучшает качество и продолжительность сна, значительно улучшая состояния бессонницы. Исследования экстракта вишневого порошка Amarena (порошок терпкой вишни CherryPURE®) показали, что он является естественным источником мелатонина, драгоценного регулятора цикла «сон-бодрствование», но дальнейшие исследования позволили нам распространить эффективность этого экстракта на содержащиеся в нем проантоцианидины. Эти полифенолы, типичные для красного пигмента вишни Монморанси амарена, увеличивают биодоступность триптофана, незаменимой аминокислоты, предшественника серотонина, который способствует сну. Это происходит за счет механизма ингибирования фермента (индоламин-2,3-диоксигеназы), который расщепляет триптофан, и, следовательно, он более биодоступен с соответствующим увеличением активности серотонина, что улучшает состояние релаксации и настроения и противодействует воспалительному состоянию. Спортсмены не должны забывать, что CherryPure®, как было научно доказано, оказывает сильную поддержку восстановлению после интенсивных тренировок и тренировок на выносливость.

Валериана более известна как стимулятор расслабления и сна. Благодаря своим успокаивающим свойствам он широко используется в случаях возбуждения и в качестве седативного средства при нарушениях сна, поскольку сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. Механизм действия его составляющих достаточно хорошо известен, а способность ингибировать фермент (гамма-аминомасляную трансаминазу), ответственный за метаболическую деградацию гамма-аминомасляного нейротрансмиттера (ГАМК), обусловлена эфирами валериановой кислоты и иридоидами. Регулируя возбудимость нейронов во всей нервной системе, этот химический медиатор отвечает за ощущение расслабления и вызывает сон, сокращая время засыпания.

ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, представляет собой основную аминокислоту, которая естественным образом присутствует у многих видов животного мира и действует как нейротрансмиттер и нейромедиатор. Он содержится в больших количествах в человеческом мозгу и вызывает большой интерес в научном сообществе. Многочисленные исследовательские проекты уже были выполнены в его антистрессовых, анксиолитических, миорелаксирующих и естественных антидепрессивных функциях внутри нашего организма. Несколько исследований проявили интерес к людям, страдающим бессонницей, в связи с механизмом действия некоторых седативных препаратов сосны. Этот нейротрансмиттер помогает передавать сообщения между мозгом и нервной системой и действует как релаксант активности мозга. Если его активность низкая, мозг пребывает в своего рода постоянном «гиперактивном состоянии».

Недостаточный уровень ГАМК вызывает нервозность, тревогу и панические расстройства, агрессивное поведение, снижение зрительного контакта, асоциальное поведение и дефицит внимания. навязчивые мысли, мы часто просыпаемся среди ночи с учащенным сердцебиением, и понемногу впадаем в спираль тревоги.Транквилизирующие препараты, прародителем которых является «валиум», прикрепляются к ГАМК-рецепторам.Напомним, что Низкий уровень ГАМК играет фундаментальную роль при алкоголизме, наркомании и тяге к сладкому и углеводам (например, когда люди находятся в фазе похудения или перед соревнованиями у спортсмена), потому что эти вещества временно и искусственно повышают ГАМК, поэтому люди бессознательно влечет к ним.Поддержание ГАМК на адекватном уровне в организме способствует большему спокойствию и расслаблению, оказывая значительное положительное влияние на эмоциональный статус е: это связано с его расслабляющим действием, которое противодействует ежедневным эффектам, которые могут возникнуть в результате постоянного стресса, например, ежедневным заботам, стрессу на работе и знанию того, как управлять ожиданиями, получая желаемые результаты, экзамены для студентов, личные эмоциональные проблемы и интенсивная физкультурно-спортивная подготовка.
Присутствие ГАМК в Relax RESTORE особенно эффективно для расслабления тела перед сном, предотвращает усугубление бессонницы и действует в синергии с другими элементами, чтобы обеспечить качественный сон, который также является «восстановительным» для умственного и мышечного восстановления. Это принципиально для спортсменов, которые из-за интенсивности тренировочных занятий и сильного состояния утомления оказываются в «контрактурном» и измененном состоянии на уровне нервной системы после соответствующего всплеска адреналина. Подумайте только об интенсивной тренировке ног, когда вам может быть трудно заснуть, с измененным сердцебиением и чувством легкого возбуждения или трудности с расслаблением с сокращенными и ноющими мышцами ...

Присутствие гриффонии поддерживает другие элементы, поскольку ее семена содержат ценный 5-гидрокситриптофан (5-HTP), предшественник серотонина, нейротрансмиттера, который участвует в различных физиологических функциях нашего организма, включая регуляцию настроения, сна и аппетита. 5-HTP является промежуточным этапом в этом синтезе, поэтому, принимая гриффонию, можно естественным образом повысить уровень серотонина в организме. Фактически, сегодня гриффония с хорошими результатами используется в качестве «природного антидепрессанта» для лечения легкой или умеренной депрессии, а также при состояниях тревоги (связанных с предстоящим важным соревнованием), которые приводят к нарушениям сна, поскольку она не только повышает уровень серотонина, но имеет тенденцию упорядочивать цикл сна-бодрствования.

Мелатонин не может отсутствовать в добавке, предназначенной для улучшения нарушений сна, типичных для спортсменов, подвергающихся очень интенсивным тренировкам, которые должны иметь эффективную систему восстановления. Мелатонин — это вещество, естественным образом вырабатываемое органом, эпифизом (или шишковидной железой), в отсутствие солнечного света: оно выполняет функцию регулирования цикла сна-бодрствования. Секреция мелатонина подчиняется циркадному ритму, поскольку эпифиз содержит пигментированные клетки, сходные с клетками сетчатки, которые реагируют на чередование света и темноты. В виде добавки показан при синдроме «отсроченной» фазы сна, характеризующемся, в частности, трудностями засыпания; он используется особенно при бессоннице, вызванной внешними причинами (например, разными часовыми поясами, рабочими сменами и т. д.), но также помогает регулировать ритм сна и бодрствования у тех, кто просто испытывает трудности с засыпанием, тем самым улучшая засыпание и качество и продолжительность самого сна, противодействующие ночным пробуждениям и позволяющие людям просыпаться более... отдохнувшими и «выздоровевшими».