ZMA

Комплекс ZMA для эффективного роста мышц Интенсивные тренировки способствуют наращиванию и скульптурированию мышц, но при этом организм спортсмена изнашивается. Чтобы данного не случилось, а спорт принёс красоту и здоровье, следует правильно питаться, отдыхать и восстанавливаться после насыщенных тренировок. Многие вводят в рацион спортивное питание, принимают добавки для восстановления ZMA и другие продукты. Если вы не знаете, что такое ZMA комплексы, не читали о них отзывов, следующая информация для вас.

 

 

 

 

Что представляют собой ZMA комплексы

 

Это пищевая добавка, предназначенная для спортсменов, в её составе содержится магний и цинк, а также витамин В6. Именно такое сочетание даёт право называть комплекс ZMA. Этих веществ часто не хватает в организме человека, а при физических нагрузках их очень много теряется. Статистика свидетельствует, что у 70% населения присутствует дефицит магния и цинка в том или ином количестве.

 

При их недостатке можно забыть о приобретении красивого рельефа. Именно благодаря веществам, входящим в состав ZMA, производится стимулирование выработки метаболических гормонов, включая тестостерон, ускоряется катаболизм. Чтобы восстановить дисбаланс, ускорить все регенерационные процессы в организме и поспособствовать росту мышц, и принимают специально разработанные ZMA комплексы.

 

Состав и принцип действия ZMA добавок

 

Спортсмен должен не только хорошо питаться, но и насыщать свой организм большим количеством микроэлементов, участвующих в диссимиляции, расщеплении органических веществ, превращении их в энергию. Для этого и требуются минералы, входящие в состав комплексов ZMA.

 

Состав спортивных добавок ZMA:

 

Цинк – способствует синтезированию белков в клетках, важен для мужского здоровья, участвует в процессе созревания лимфоцитов, содействует синтезу антител, укреплению иммунитета, обеспечивает образование ферментов пищеварения, участвует в процессе расщепления рибонуклеиновой кислоты, обмене жиров, пр. Недостаток цинка тормозит все перечисленные процессы, а некоторые даже купирует, что ведёт к ослабеванию организма.

 

Магний – является важным успокоительным для нервов и мышц, участвует в процессах превращения сахара в энергию, регуляции работы сердечной мышцы, оказывает профилактическое действие на возникновение камней в почках, является строителем белковых цепочек, улучшает структуры нервных волокон.

 

Витамин В6 – именуется пиридоксином, он важен для спортсменов, так как участвует в процессе расщепления и синтезирования белков, ускоряет рост мышц, способствует выносливости, полезен для нервной системы. Недостаток В6 ведёт к быстрой усталости и затягивает процесс восстановления. В комплексах ZMA витамин В6 отвечает за свои функции, а также ускоряет и улучшает усваиваемость и работу магния и цинка.

 

Как принимать ZMA комплексы

 

Купить ZMA добавки рекомендуется спортсменам атлетам, бодибилдерам, а также тем, кто хочет быстро нарастить мышечную массу без вреда для своего здоровья. Принимать в зависимости с назначением, зачастую по 2-3 капсулы перед сном. Период приёма 5-6 недель, после чего рекомендуют на 21 день сделать перерыв. Составы ZMA не лекарственные средства, а вспомогательные продукты для спортивного питания. Перед их приёмом рекомендуют проконсультироваться с терапевтом.