Магний – это микроэлемент, который играет важную роль в организме человека. Без него невозможно нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы, органов пищеварения, незаменим он для мышц и костей. Хроническая усталость, перепады настроения, ночные судороги – все это признаки дефицита магния. Частые стрессы и вирусные инфекции приводят к снижению уровня магния в организме, а получить его в достаточном количестве из продуктов питания получается не всегда.

Какие функции выполняет магний в организме человека?

• Повышает стрессоустойчивость. Помогает нервной системе справляться с различными стресс-факторами.
• Защищает нервную систему от перевозбуждения. Магний является природным транквилизатором и антистрессовым минералом. Регулярный прием микроэлемента способствует улучшению эмоционального фона.
• Обеспечивает передачу нервно-мышечных импульсов. Магний оказывает седативное и метаболическое действие, нормализует электрическую активность клеток ЦНС и передачу нервного импульса.
• Снимает мышечное напряжение. Магний отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышечных волокон. При дефиците магния в мышцах образуется избыток кальция и натрия, возникают мышечные спазмы.
• Поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Магний отвечает за стабильный сердечный ритм и артериальное давление. При недостатке магния снижается тонус сердечной мышцы, сердце не может правильно перекачивать кровь.Также магний влияет на тонус стенок кровеносных сосудов, тем самым поддерживает нормальное артериальное давление

B₆ – это собирательное название для пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина. Витамин B₆ выполняет в нашем организме многие важные задачи, но самой важной из них можно считать то, что он способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин B₆ нужен:

• для обеспечения нормального аминокислотного обмена (в т.ч. расщепления и использования белков),
• для обеспечения углеводного и липидного обмена,
• для синтеза в организме многих биологически активных соединений (например, серотонина),
• для создания эритроцитов, ,
• для нормальной работы центральной нервной системы,
• для полного всасывания витамина B₁₂ и магния,
• для производства соляной кислоты.

Цинк — это элемент, который является одним из основных минералов в рационе человека. Он играет важную роль в качестве компонента десятков различных ферментов. Он содержится в основном в мясных продуктах и яйцах, устрицах, рыбе или бобовых. Исследования показывают, что низкий уровень цинка может снизить чувствительность к инсулину, а также высокий уровень тестостерона. Цинк чаще всего «уходит» из нашего организма с потом, что делает добавки этого минерала столь важными для спортсменов, которые недостаточно обеспечивают свой организм цинком. Дефицит цинка может проявляться в кожных поражениях, таких как акне или язвы.