Цинк необходим для нормального обмена веществ, он помогает клеткам правильно функционировать. Цинк также необходим для поддержания надлежащей концентрации витамина Е в крови.

Больные простудой, стремящиеся быстрее почувствовать себя лучше, часто обращаются к цинку, чтобы быстро купировать симптомы простуды. Он также сокращает и облегчает симптомы простуды и гриппа. Когда вы чувствуете приближение простуды, увеличьте дозу до 500 мг каждый час в течение 24 часов. Мало что столь универсально, как простуда. (Узнайте больше в нашей истории о будущем BBC, стоит ли вам избегать молочных продуктов при простуде? Однако, как и в предыдущих обзорах, результаты подрываются высокой вариабельностью между испытаниями с точки зрения их методов, исследуемой совокупности и аспектов лечения (таких как дозировка цинка и время первого приема цинка). Во-вторых, в виде леденцов цинк действует на горло и может уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды.

Недостаток цинка (исследователи Гарвардской медицинской школы рекомендуют 15-25 мг цинка в день) может повлиять на функционирование наших Т-клеток и других иммунных клеток. Авторы пришли к выводу, что это растение значительно сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов простуды. Ряд исследований показал, что цинк помогает сократить продолжительность симптомов простуды, особенно если люди начали принимать его в течение 24 часов после появления симптомов простуды. Не было очевидной связи между цинковым статусом матери и риском гестационного сахарного диабета и преждевременных родов. Прием добавок витамина С сопряжен с некоторыми рисками. Тем не менее, многие продукты, содержащие антиоксиданты, полезны для вашего рациона, потому что они богаты другими витаминами. Однако самые короткие простудные заболевания в группах плацебо обоих исследований длились всего 2 дня.